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20151229健康菜譜:蔥香帶魚的做法(上)

  帶魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,我們生活中可以經(jīng)常食用,不僅能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)而且也非常容易消化,對(duì)我們的腸胃比較好。那么日常生活中蔥香帶魚的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  蔥香帶魚的做法

  材料

  帶魚,姜片,大蒜,蔥,生抽2湯匙。

  陳醋1湯匙,冰糖3-4顆,鹽少許。

  做法

  1.首先我們將帶魚清洗干凈,然后在帶魚的身上劃上幾刀口子,這樣能夠更好的入味。

  2.姜片、大蒜、蔥均適量。

  3.生抽2湯匙、陳醋1湯匙、冰糖3-4顆、鹽少許攪拌成濕料。

  4.鍋中加入適量的油,等到油熱了之后,我們就可以加入姜片,接著將魚的兩面煎成黃色,然后在加入大蒜粒和蔥段。

  5.先加料酒1湯匙去魚腥味,再加入濕料稍微晃動(dòng)鍋就好,不要翻炒。

  6.一次性加水蓋過魚肉,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉至水快干(20-25分鐘,中間將魚塊輕輕的翻面以便更好入味)。

  7.然后加入其它的蔥段和青紅椒片,后收汁出鍋即可。

  糖醋帶魚

  材料

  帶魚2條,雞蛋2個(gè),蔥段30克,姜3片。

  蒜片10克,大料2粒,干淀粉100克。

  白糖25克,醋20克,鹽5克。

  料酒30克,生抽15克,香油少許。

  做法

  1.首先將帶魚清洗干凈,然后在將它去頭、尾,切長(zhǎng)段,緊接著用腌料將其腌制30分鐘左右,加入雞蛋和干淀粉進(jìn)行攪拌。

  2.將帶魚下鍋油炸至兩面呈金黃色時(shí),撈出控油。

  3.鍋內(nèi)留少許底油,放入大料、蔥段、姜片、蒜片爆出香味后,添加白糖、料酒、生抽及適量清水,煮至開鍋后,將炸好的帶魚放進(jìn)鍋里,待煮至湯汁剩下1/3時(shí),烹入醋,撒上香菜段即可。

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健康菜譜 帶魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 蔥香帶魚的做法 
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