中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)在是一種很流行的話題。通過一些小常識，可以幫助我們在日常生活中達(dá)到延年益壽的功效。那么，中醫(yī)的保健方法究竟有哪些呢?接下來就請我們的陳新專家來給我們說說中醫(yī)的保健療法吧!讓我們一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)的保健方法

　　說情志

　　人如果想要健康，那么保持愉快的心情一定是第一步。

　　陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：“養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。”

　　戒私欲

　　養(yǎng)生求靜，使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。專家說：“人不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。”故善養(yǎng)生者“勿汲汲于所欲”，“心無妄念”，“所至之處，勿得多求”，“旦起欲專言善事，不欲先計較錢財”。

　　所以我們在生活中，應(yīng)該培養(yǎng)自己高尚的情操，不可以動不動就只為滿足自己的私欲，而不管他人的利益。

　　遠(yuǎn)房室

　　指性生活有節(jié)制。人的生長發(fā)育賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節(jié)制性欲，倘貪色好艷，縱欲無度，勢必?fù)p精害體折壽。

　　適四時

　　人生活在自然之中，順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學(xué)的重要內(nèi)容?！秴问洗呵铩氛f：“年壽得長者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也，畢數(shù)之務(wù)，在乎去害。”

　　所謂害，就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫(yī)稱為“六淫”。

　　節(jié)飲食

　　脾胃決定著我們的身體健康，如果你的脾胃不好，那么很容易就會引起早衰。

　　《內(nèi)經(jīng)》對飲食不節(jié)的危害，有“陰之所生，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述。

　　專家對飲食宜忌的論述更全面、更科學(xué)，除“食不可過飽，務(wù)令簡少”，“常宜溫食”，“常宜輕清甜淡之物”等常識外，還對飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預(yù)防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。

　　常運動

　　人是有機(jī)的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導(dǎo)鍛煉強身以防病。他指出：“人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”

　　專家在《千金方》中也說：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，提醒人們經(jīng)?；顒咏罟且造畈⊙幽?。

　　順性情

　　指要健康長壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。

　　專家分析老年人說：“人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩(wěn)，多退少進(jìn)，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。”

　　這就告訴我們，人在進(jìn)入老年期后，會出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛護(hù)、體貼老人，順其性情以調(diào)之，以利他們盡享天年。

　　服藥餌

　　人生在世，享賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容之一。古人重視服藥餌來防病治病，養(yǎng)生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。

　　但是，養(yǎng)生不可單靠服藥餌，否則，“雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也”，“縱服玉液金丹未能延壽”。

　　本期嘉賓介紹

　　陳新

　　男，北平國醫(yī)學(xué)院董事中醫(yī)名家陳世安之外孫，三代中醫(yī)，幼承家學(xué)，1993年就讀于北京中醫(yī)藥大學(xué)，曾佐診于屠金城教授(周恩來總理保健醫(yī)生)，吳定寰教授(宮廷骨科唯一傳人)，師從其父陳文伯(國家級名老中醫(yī))。

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