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　　本期嘉賓介紹

　　崔松

　　男，副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)冠心病的藥物及介入治療，心率失常、永久其搏植入術(shù)、高血壓病及心身疾病。

　　養(yǎng)護(hù)心臟 遠(yuǎn)離八條不良因素

　　1.霧天運(yùn)動(dòng)

　　有霧的天氣，空氣中有大量污染物。此時(shí)進(jìn)行戶外體育鍛練，就會(huì)加重血液污染機(jī)會(huì)，阻斷血液中氧的供應(yīng)，增加血液粘稠度，增加血液凝結(jié)、形成血栓的幾率。

　　2.被動(dòng)吸煙

　　如果每周三次，每次在別人吐出的煙霧中呆30分鐘，患心臟病的幾率要增加26%。自己主動(dòng)吸煙，當(dāng)然害處更大。

　　3.怒斥傷心

　　怒斥別人，會(huì)強(qiáng)烈沖擊自己的心臟。因?yàn)槿嗽谑⑴瓡r(shí)，交感神經(jīng)興奮，易致冠脈痙攣與心律失常。

　　4.精神壓力

　　多見于A型性格的人。爭(zhēng)強(qiáng)好盛，事業(yè)至上，只知奮斗，忽視減壓。美國佛羅里達(dá)大學(xué)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，精神壓力大的冠心病人比精神壓力小的病人死亡的可能性要高三倍。

　　5.愁眉苦臉

　　哈佛大學(xué)研究人員對(duì)159名健康男性追蹤觀察10年發(fā)現(xiàn)，始終非常樂觀的人得心臟病的幾率，比那些整天愁眉苦臉的人要少一半。

　　6.缺少運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常性體育鍛練，可幫助減肥、降脂、降糖、增強(qiáng)心臟功能，故能減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　7.壓抑憤怒

　　憤怒壓抑在胸中，干擾大腦與心臟的神經(jīng)調(diào)節(jié)，增加患心臟病的可能性。

　　8.終日發(fā)懶

　　整天懶洋洋，無所事事的人，比那些強(qiáng)迫自己做劇烈體育鍛練的人們，患心臟病的幾率高28%。

　　常吃5種食物養(yǎng)護(hù)心臟有哪些呢

　　1、大蒜

　　它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素，這個(gè)食物的效果很好，而且具有抗癌的功效。我們經(jīng)常使用的就是，將大蒜切成片，然后在空氣中放置15分鐘，效果不錯(cuò)。

　　2、魚

　　可防止動(dòng)脈血管，預(yù)防冠心病。膽固醇的堆積，魚肉含大量的omega-3脂肪，適合人體是吸收。

　　3、水果酒

　　可以預(yù)防心臟病，還可抗衰老。飲用適量酒精飲料如紅酒，還能預(yù)防，糖尿病和老年癡呆癥。

　　4、巧克力

　　能保證血管健康，長(zhǎng)期飲用含可可比率高的飲料，研究顯示，腎臟疾病和老年癡呆癥都可以預(yù)防，對(duì)2型糖尿病也有好的效果。

　　5、堅(jiān)果

　　內(nèi)富含不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和其他植物化學(xué)生物堿，維生素、可有效抗衰老。