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本期嘉賓介紹
男，副主任醫(yī)師，擅長冠心病的藥物及介入治療，心率失常、永久其搏植入術(shù)、高血壓病及心身疾病。
養(yǎng)護心臟 遠離八條不良因素
1.霧天運動
有霧的天氣，空氣中有大量污染物。此時進行戶外體育鍛練，就會加重血液污染機會，阻斷血液中氧的供應，增加血液粘稠度，增加血液凝結(jié)、形成血栓的幾率。
2.被動吸煙
如果每周三次，每次在別人吐出的煙霧中呆30分鐘，患心臟病的幾率要增加26%。自己主動吸煙，當然害處更大。
3.怒斥傷心
怒斥別人，會強烈沖擊自己的心臟。因為人在盛怒時，交感神經(jīng)興奮，易致冠脈痙攣與心律失常。
4.精神壓力
多見于A型性格的人。爭強好盛，事業(yè)至上，只知奮斗，忽視減壓。美國佛羅里達大學一項研究結(jié)果顯示，精神壓力大的冠心病人比精神壓力小的病人死亡的可能性要高三倍。
5.愁眉苦臉
哈佛大學研究人員對159名健康男性追蹤觀察10年發(fā)現(xiàn)，始終非常樂觀的人得心臟病的幾率，比那些整天愁眉苦臉的人要少一半。
6.缺少運動
經(jīng)常性體育鍛練，可幫助減肥、降脂、降糖、增強心臟功能，故能減少患心臟病的風險。
7.壓抑憤怒
憤怒壓抑在胸中，干擾大腦與心臟的神經(jīng)調(diào)節(jié)，增加患心臟病的可能性。
8.終日發(fā)懶
整天懶洋洋，無所事事的人，比那些強迫自己做劇烈體育鍛練的人們，患心臟病的幾率高28%。
常吃5種食物養(yǎng)護心臟有哪些呢
1、大蒜
它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素，這個食物的效果很好，而且具有抗癌的功效。我們經(jīng)常使用的就是，將大蒜切成片，然后在空氣中放置15分鐘，效果不錯。
2、魚
可防止動脈血管，預防冠心病。膽固醇的堆積，魚肉含大量的omega-3脂肪，適合人體是吸收。
3、水果酒
可以預防心臟病，還可抗衰老。飲用適量酒精飲料如紅酒，還能預防，糖尿病和老年癡呆癥。
4、巧克力
能保證血管健康，長期飲用含可可比率高的飲料，研究顯示，腎臟疾病和老年癡呆癥都可以預防，對2型糖尿病也有好的效果。
5、堅果
內(nèi)富含不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和其他植物化學生物堿，維生素、可有效抗衰老。
