我們天天都要吃東西，我們的牙齒健康和我們的身體健康密切相關(guān)，所以日常生活中我們應(yīng)該保護(hù)好我們的牙齒。那么究竟應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目吳洋專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)牙齒

　　早晚刷牙

　　保護(hù)牙齒當(dāng)然首先要做的就是牙齒的清潔工作，要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，保持口腔，牙齒的清潔干凈。

　　那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。

　　因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。

　　還有就是刷牙的方式，里里外外都要刷干凈，刷牙一般在5分鐘左右，這樣才能很好的保持口腔的干凈。

　　多喝水

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。

　　特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。

　　少吃甜食

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。

　　日常生活中如果你也經(jīng)常喜歡吃甜食，那么在吃完甜食之后一定要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　盡量少用牙簽

　　牙簽，為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。

　　我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。

　　這樣，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

　　少喝飲料，特別碳酸飲料

　　碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對(duì)我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對(duì)我們的身體也不好。

　　如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果，其實(shí)，我們每天都會(huì)提醒我們?nèi)ザ喑?，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。

　　現(xiàn)在我們從來不愁吃肉，也因此會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對(duì)比較少。

　　所以，我也來說一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對(duì)我們身體非常有利，同時(shí)，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。

　　本期嘉賓介紹

　　吳洋

　　男，主任醫(yī)師，教授，博士，病區(qū)組長(zhǎng)，中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，1981年09月入伍， 1986年07月畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)口腔系，1997年7月獲第四軍醫(yī)大學(xué)博士學(xué)位。1986年-1997年在第四軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院口腔頜面外科工作，1997年至今在長(zhǎng)征醫(yī)院口腔科工作。從事臨床工作28年，積累了豐富的口腔頜面部疾病的診治經(jīng)驗(yàn)。長(zhǎng)期從事口腔頜面部創(chuàng)傷、頜骨骨折、口腔癌、口腔頜面部腫瘤、頭頸部腫瘤、頜面部畸形、牙病診斷和治療，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn);尤其在口腔癌、頭頸腫瘤的分子診斷及治療方面有較深入的研究，在創(chuàng)傷愈合機(jī)理及促進(jìn)傷口愈合技術(shù)方面有長(zhǎng)期的研究經(jīng)歷，居國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平。作為一名曾經(jīng)在國(guó)內(nèi)口腔醫(yī)學(xué)院頜面外科工作十余年，具有近30年臨床經(jīng)驗(yàn)的資深的頜面外科醫(yī)生，從未發(fā)生過醫(yī)療糾紛，在頜骨骨折治療、頜面部畸形整復(fù)、頭頸部腫瘤治療方面有很深的造詣，形成了鮮明的醫(yī)療特色，受到病家一致好評(píng)。

　　獲得榮譽(yù)

　　軍隊(duì)、省部級(jí)，軍隊(duì)醫(yī)療成果二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，軍隊(duì)科技進(jìn)步二2項(xiàng)，榮立三等功1次?？蒲校撼袚?dān)上海市科委重點(diǎn)及面上項(xiàng)目4項(xiàng)研究課題。基金總額70余萬(wàn)元。參編著作：發(fā)表論文24篇，參編著作5部。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸上海教育電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!