女性朋友日常生活中一定要注意自己的生活習(xí)慣，還要有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，往往一些婦科病都是壞習(xí)慣導(dǎo)致的。那么應(yīng)該如何預(yù)防婦科腫瘤呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目華克勤專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防婦科腫瘤

　　1、調(diào)節(jié)情緒、樂觀平和

　　開心快樂的情緒對我們的身體是非常的好的，所以日常生活中保持樂觀平和的心態(tài)有利于預(yù)防婦科腫瘤的發(fā)生。

　　每個人要找出適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法，保持樂觀、平和的心態(tài)，使氣血調(diào)和順暢。

　　很多女性經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁等一系列情緒問題，大家可能習(xí)慣并認(rèn)為理所當(dāng)然了。

　　其實無論什么時候一個良好的情緒對我們的身體都是非常的有好處的，所以生活中保持開心快樂是非常的有必要的。

　　不管是經(jīng)期還是平時，消極的情緒會影響女性內(nèi)分泌功能，長此以往容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　2、做好護(hù)陽、避免著涼

　　盡可能地避免寒、涼?，F(xiàn)代女性喜歡穿低腰褲、露肚臍，夏天呆在空調(diào)房里、甚至大冷天還吃冰淇淋，很容易成為寒邪的首選目標(biāo)，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。

　　中醫(yī)認(rèn)為，女性本身體質(zhì)屬陰，受寒后極易引發(fā)陽氣的推動不足，氣血運行不暢，終導(dǎo)致陰血的瘀滯。

　　3、保證睡眠、補(bǔ)充能量

　　日常生活中一定要保持充足的睡眠，睡眠好了才會有健康的身體，熬夜對于女性來說，會導(dǎo)致陰血的出現(xiàn)。

　　充足的睡眠有助于陰陽平衡，補(bǔ)充人體能量。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽，養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣對保證身體健康有好處。

　　子午覺就是在每天的子時、午時按時入睡，子時是晚11時至凌晨1時，是陰氣盛，陽氣衰弱之時。

　　“陽氣盡則臥”，這個時刻休息睡眠效果好，睡眠質(zhì)量也高，可以起到事半功倍的效果。

　　午時以“小憩”為主，在中午12點左右，此時陽氣盛，陰氣衰弱，只要15分鐘至半個小時即可。

　　4、適度運動、適度出汗

　　適度運動對于女性健康來說不可或缺。

　　從中醫(yī)的角度講，動則生陽，運動是升發(fā)陽氣簡單有效的方法。特別對于經(jīng)常手腳冰涼、怕冷的女性朋友，運動也是中醫(yī)治療的輔助部分。

　　本期嘉賓介紹

　　華克勤

　　女，現(xiàn)任婦產(chǎn)科醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長、中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科上海分會委員兼秘書、中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科上海分會婦產(chǎn)科內(nèi)分泌學(xué)組組長、中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科上海分會婦產(chǎn)內(nèi)鏡學(xué)組組委，華東地區(qū)婦科內(nèi)鏡學(xué)組委員兼秘書長、中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科上海分會婦產(chǎn)科中青年學(xué)組組委、中華臨床雜志編委、中華實用醫(yī)學(xué)雜志編委、世界臨床藥物雜志編委。從事婦產(chǎn)科臨床工作18年，對婦科疑難雜癥有豐富的診治經(jīng)驗，主要擅長于生殖內(nèi)分泌及婦科微創(chuàng)醫(yī)學(xué),尤其在各種年齡段的月經(jīng)紊亂、女性性早熟、不育癥、排卵障礙,子宮內(nèi)膜異位癥的早診早治方面具有豐富的臨床經(jīng)驗。并擅長于應(yīng)用腹腔鏡等微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)治療子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等。曾獲得上海市高尚醫(yī)德提名獎，十佳醫(yī)苑新星等稱號。獲得華東地區(qū)婦科內(nèi)鏡優(yōu)秀論文二等獎，上海市中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科中青年優(yōu)秀論文一等獎，復(fù)旦大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)成果獎。發(fā)表專業(yè)論著15篇，參編專著及翻譯共6部，主辦國家級繼續(xù)教育學(xué)習(xí)班。

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