橄欖油我們經(jīng)常在超市的貨架上看見，橄欖油的價(jià)格也不便宜，但是它的營養(yǎng)功效也是非常好的?？赡芎芏嗳硕奸蠙煊偷臓I養(yǎng)功效不是非常的了解。那么下面就跟著小編一起來了解一下橄欖油都有哪些對我們有益的功效吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　橄欖油是由橄欖制成的，橄欖是一種很有營養(yǎng)價(jià)值的東西。它對我們的有什么有益的功效呢?下面就一起來了解一下吧。

　　橄欖油對人體的功效

　　1、預(yù)防肥胖、控制體重

　　橄欖油是有利于減肥的食物之一。橄欖油中的單不飽和脂肪，已被證明可以消除腹部脂肪，降低抗胰島素豐富。

　　誰消耗大量的橄欖也消耗高水平的血清素的人。血清素已被證明能夠使我們長時(shí)間飽。他們設(shè)法降低一個(gè)人的卡路里攝入量的200天。

　　2、降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

　　常吃橄欖油，對預(yù)防一些癌癥有著非常好的功效。

　　3、提高你身體中的鐵

　　黑橄欖，尤其是一個(gè)豐富的庫的鐵。只有當(dāng)有足夠量的鐵在體內(nèi)的免疫系統(tǒng)的功能有效地。

　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　女，營養(yǎng)專家，1969年生于北京，先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學(xué)、北京師大附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)。

　　曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生，研究生學(xué)習(xí)后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級診所負(fù)責(zé)人。

　　從2005年起一直致力于社會(huì)主流媒體的營養(yǎng)科普事業(yè)，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專家嘉賓和顧問。在時(shí)尚雜志設(shè)有營養(yǎng)專欄，如《TIMEOUT北京》、《時(shí)尚先生》、《美酒與美食》、《高爾夫度假》、《東方早報(bào)》、《學(xué)前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。

　　紅血球攜帶氧氣的整個(gè)身體和他們有效地這樣做，只有鐵的存在。缺鐵可以導(dǎo)致組織損傷，因此建議每天消耗的食物來源豐富的鐵。

　　4、你的心臟健康

　　橄欖油含有脂肪但這些健康的脂肪，消除自由基和脂肪從動(dòng)脈疏通。他們增加身體好的膽固醇水平和降低動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。橄欖，從而降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)的能力。

　　5、容光煥發(fā)的肌膚和光澤的頭發(fā)

　　常吃橄欖油，能讓我們的皮膚變得更加有光澤，還能滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　許多皮膚老化和皮膚癌的相關(guān)問題與橄欖定期消耗明顯下降。橄欖是不是偉大的消費(fèi)也為應(yīng)用。用橄欖油對皮膚和頭發(fā)可以補(bǔ)充失去的水分的表皮細(xì)胞，恢復(fù)健康。

　　6、降低過敏

　　今天的天氣和污染環(huán)境，加劇了人口數(shù)量的過敏。在橄欖獨(dú)特的元素已被證明是塊組胺受體。橄欖有抗炎特性，因此有權(quán)保持在海灣的過敏。在體內(nèi)的空氣循環(huán)增加，從而降低呼吸問題。

　　7、止痛藥

　　橄欖油是眾所周知的抗氧化和抗炎癥的特性，作為自然布洛芬。50g特級初榨橄欖油有足夠數(shù)量的oleocanthal具有抗炎作用，像布洛芬可以給你。

　　8、你的眼睛

　　橄欖有每日維生素A是維持健康的愿景是重要的建議量的百分之10。它有助于你的眼睛區(qū)分光明與黑暗。

　　同時(shí)，在橄欖艾滋病維生素A在降低風(fēng)險(xiǎn)的白內(nèi)障，黃斑變性的存在，青光眼和其他視覺相關(guān)的疾病。

　　黑色或綠色，橄欖是一種健康的營養(yǎng)成分，可以防止或減少發(fā)病的幾種疾病知識庫。包括他們作為你的日常飲食的一部分，觀察你的健康差異大。

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