該視頻主要文字介紹：

　　冬季預(yù)防心腦血管病

　　冬季進(jìn)補(bǔ)首選海參

　　數(shù)九寒天，正是進(jìn)補(bǔ)海參的佳時節(jié)。海參中富含50多種搭配均衡的天然營養(yǎng)成分，18種氨基酸(其中8種人體自身不能合成的必須的氨基酸)，豐富的維生素和礦物質(zhì)，多種活性營養(yǎng)成分。

　　營養(yǎng)專家提醒：經(jīng)常食用海參能降低膽固醇、血脂和血糖，改善人體心腦血管，防止血栓形成，并能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，降低血液中膽固醇濃度，預(yù)防由動脈硬化、腦血栓引起的心血管疾病，減輕炎癥，增強(qiáng)記憶力，改善睡眠，防止癌癥擴(kuò)散，對孕婦、老年人、幼童及術(shù)后病患者的身體健康有極大幫助。

　　海參屬于溫補(bǔ)產(chǎn)品 適合于各類人群

　　青少年記憶、智力的提高站：海參內(nèi)含18中氨基酸，其中8種氨基酸是人體不能合成，只有通過海參才能攝取。

　　而?；撬?、膠原蛋白、黏多糖、硫酸軟骨素、皂苷、多肽及多種微量元素等活性成分，可健腦。

　　老年人增強(qiáng)免疫、心腦血管的保健站：海參可預(yù)防心血管疾病。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎、糖尿病患者及中老年人，長期堅持使用海參對緩解病癥和康復(fù)有良好的促進(jìn)作用，增強(qiáng)人體免疫力，減少感冒疾病率的發(fā)生。

　　男人的充電站：海參中含有精氨酸，精氨酸是構(gòu)成男性精細(xì)胞的主要成分，可促進(jìn)人體細(xì)胞的再生和損傷后修復(fù)，延年益壽，消除疲勞，防治陽痿腎虛!

　　女人的美容院：海參中的膠原蛋白含量可以與阿膠、龜板膠、鹿角膠相媲美，可美容養(yǎng)顏。

　　不僅可以生血養(yǎng)血、延緩機(jī)體衰老，還可以使肌膚充盈、皺紋減少、消除面部色斑，讓皮膚看起來細(xì)膩而富有光澤，重要的一點是海參的脂肪含量非常低，吃了還不會發(fā)胖，非常適合愛美的女性。

　　同時，海參還是手術(shù)術(shù)后康復(fù)者的滋補(bǔ)佳品。海參中含高量精氨酸，可促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的再生和機(jī)體受損后修復(fù)，可促進(jìn)修復(fù)機(jī)體損傷，從而縮短康復(fù)時間。

　　本期嘉賓介紹

　　王宏宇

　　男，主任醫(yī)師，血管醫(yī)學(xué)中心主任，教授，漢族，中共黨員。專業(yè)：心內(nèi)科、血管醫(yī)學(xué)專業(yè)專業(yè)特長：冠心病高血壓血管病變的內(nèi)科及介入治療個人簡歷：主要從事冠心病、高血壓和血管病變的臨床診治和研究工作。目前已發(fā)表學(xué)術(shù)文章140余篇。主編《血管病學(xué)》、《血管病變心急梗死心力衰竭》等專著;主譯《動脈僵硬度和脈搏波速度的臨床應(yīng)用》和《血管醫(yī)學(xué)》等著作。衛(wèi)生部十年百項“血管病變早期檢測技術(shù)推廣”項目負(fù)責(zé)人和全軍“十一五”科技攻關(guān)項目“血管早期病變基礎(chǔ)與臨床”項目負(fù)責(zé)人。

　　目前擔(dān)任國際血管健康學(xué)會(InternatioalSocietyofVascularHealth，ISVH)執(zhí)行委員會委員，國際血管健康學(xué)會中國分會主席,美國高血壓學(xué)會會員，中國社會工作協(xié)會血管專業(yè)委員會主任委員,中國醫(yī)學(xué)基金會血管病變防治基金委員會主任委員，北京市勞動能力鑒定委員會委員,《中國民康醫(yī)學(xué)》副總編輯兼《心腦血管專版》主編,《心血管病學(xué)進(jìn)展》編委,《中華心血管病雜志》特約編委和審稿人,《中華醫(yī)學(xué)雜志英文版》審稿人。

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　　預(yù)防心腦血管疾病

　　生活規(guī)律：早晨氣溫低，不適宜晨練。中老年人好在早飯后9-10點再鍛煉，多曬太陽可促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收。

　　適量運(yùn)動：要根據(jù)身心情況鍛煉身體，每天有氧運(yùn)動不少于30分鐘，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈運(yùn)動項目。

　　保持樂觀態(tài)度：避免情緒大起大落。研究表明，心臟和血管對情緒反應(yīng)為敏感。

　　注意飲食：多吃豆制品。大豆里面富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能預(yù)防心腦血管疾病。

　　定期檢查：定期做身體檢查，監(jiān)測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應(yīng)每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測。

　　冬季寒冷，注意預(yù)防冬季高發(fā)病的發(fā)生很重要。做好以上五點，對于預(yù)防心腦血管疾病有很好的幫助。