該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　奚肇慶

　　男，1949年生，江蘇無錫人，醫(yī)學(xué)碩士，主持國家級、省級課題18項，發(fā)表學(xué)術(shù)論文74篇，編撰、參編著作13部。江蘇省中醫(yī)院(南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院)主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，國家中醫(yī)藥管理局急診臨床基地主任，江蘇省突發(fā)公共衛(wèi)生事件專家咨詢委員會醫(yī)療救治組成員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會常務(wù)理事，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會急診分會主任委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會呼吸專業(yè)委員會常務(wù)理事。

　　如何消除腎毒

　　五行當中，腎屬水，屬水的食物都是黑色!排腎毒，就要多吃黑色食物!無論做湯，炒菜，熬粥，都有異曲同工之效哦。

　　黑豆

　　中醫(yī)認為黑豆是利尿解毒，味甘性平的清涼滋補藥材，其中含有多種抗氧化成分，異黃酮改善心悸盜汗，失眠等癥狀。

　　花青素和大量的維生素E補腎養(yǎng)血，更好的反抗肌體的衰竭，家里有豆?jié){機的朋友，可以用黑豆，糯米，黑芝麻做豆?jié){，養(yǎng)顏美容效果超好，百分百消除黑眼圈喔(經(jīng)驗之談)。

　　紫葡萄

　　可以幫助腸內(nèi)黏液組成，根除腎中垃圾，其中的抗氧化劑多酚，抑制身體自由基，延緩衰竭，經(jīng)常喝葡萄汁的人，患上腎結(jié)石的危急率可以降低59%。

　　葡萄籽有大量花青素不僅抗氧化還能美白，榨汁時千萬不要剔除! 黑木耳：可以補氣活血，涼血滋潤，消除血液中的熱毒，避免其淤積于腎臟。

　　同時含有的膠質(zhì)有超強吸附力，根除消化系統(tǒng)雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用能改善頭發(fā)枯黃，脫落的現(xiàn)象。夏季不要食用新奇木耳，輕易引發(fā)日光性皮炎。

　　烏梅

　　含鉀多而鈉少，屬于很好的堿性食品，大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后很快就變成堿性物質(zhì)，關(guān)于調(diào)劑體液平衡，排除廢物很有效果，夏天可以將桂花，冰糖，烏梅制成汁，具有生津排毒之效。

　　黑芝麻

　　含有身體多種需要的必需氨基酸，在維生素E，B1作用之下，加速身體的代謝和排毒，中醫(yī)有說黑芝麻補肝腎，益氣力，長肌肉，填腦髓關(guān)于腎毒淤積導(dǎo)致的眩暈。

　　脫發(fā)，腰膝酸軟等癥的療效有口皆碑!關(guān)于腦力勞動者，想要一頭秀發(fā)的美眉，更應(yīng)常吃才對。

　　桑葚

　　小時候家門口有桑葚樹，一到夏天小孩就會拿著棍子打下來吃，經(jīng)常嘴巴會變成黑黑的回家，很好笑的樣子。

　　幾乎很難看到這種水果了。桑葚性寒，經(jīng)期的女孩好不要吃，也可以益腎生津，烏發(fā)改善皮膚特別是頭部皮膚的血液供給。

　　對腎虧引起的白發(fā)，脫發(fā)有很好治療作用，常食刺激腸胃蠕動，加速腎排毒!

　　還有很多黑色食物象黑棗，冬菇，紫菜，黑蕎麥，香菇，多多食用，維持良好的心情和睡眠，就可以讓黑眼圈永遠別再找上你!

　　注意事項

　　腎臟適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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