現(xiàn)在天氣越來越熱，很多人都感覺自己心浮氣躁，吃不下飯。這樣是很不利于身體健康的。在這盛夏的時節(jié)，重要的就是要養(yǎng)陽。那么，如何才能養(yǎng)陽呢?接下來就請我們的溫長路專家來給我們說說夏季補陽方法吧!就讓我們一起來了解吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　為什么夏天還要養(yǎng)陽

　　在一年四季當(dāng)中，夏天的陽氣是為旺盛的。

　　中醫(yī)有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會問，那為什么這個時候還要養(yǎng)陽，不會“火上澆油”嗎?

　　事實上，到了夏天人體容易出汗，“陽加于陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在后面，推動著陰從身體里出來，叫汗。

　　很多人單單覺得出汗多，只是會傷陰，其實時間久了就會陰陽兩傷。

　　有時候大汗以后，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現(xiàn)。

　　此外，天熱時人的本能反應(yīng)是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會傷陽。比如空調(diào)溫度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調(diào)病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮(zhèn)啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣。

　　女人、老人易陽虛

　　很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽虛的一種表現(xiàn)。我曾經(jīng)看過一個特別嚴重的病人，40多歲的女性，大熱天從河北來北京看病，還穿著厚厚的羽絨服，一邊拿著毛巾擦汗，一邊說怕冷，這位病人就屬于陽虛。

　　女人如果陽虛那么會有哪些表現(xiàn)形式呢?

　　首先是怕冷;從舌頭上看，一般是舌體胖大，顏色淡，或者白白的，或者是水汪汪的;另外還有一個規(guī)律性的表現(xiàn)就是眼淚、鼻涕、口水動不動就流出來了，女性也可能表現(xiàn)為月經(jīng)量大，尿失禁。

　　大笑或打個噴嚏后，尿就出來了，這是因為陽虛以后容易固澀無力。

　　從臟腑來講，陽虛分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛等，那么，如何鑒別自己屬于哪種陽虛呢?

　　比如說心陽虛，張仲景有一句話叫“其人插手自冒心”，有點胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽虛的表現(xiàn);脾陽虛，主要是消化吸收有毛病，表現(xiàn)為大便比較稀、肚子脹等。

　　腎陽虛，大家都知道，常見的就是腰膝酸軟等問題;還有我們上面說到的手腳怕冷，常見的原因就是脾腎陽虛。

　　此外，還有一個肝，但我們不說“肝陽虛”，我們稱為“寒邪入肝”、“寒滯肝脈”等，常見的表現(xiàn)就是小腹發(fā)涼，男的甚至?xí)砍兜疥幠也课弧?/p>

　　說到容易陽虛的人群，女性相較于男性更多，從年齡段來區(qū)分，則是老人居多。其表現(xiàn)不只有手腳冰冷，還可能背部發(fā)冷，女性小肚子怕冷的也比較多，或者腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經(jīng)不規(guī)律，有淤血，顏色發(fā)黑，怕冷。

　　雖然表現(xiàn)的部位不同，但都有一個寒的問題在里面。

　　夏補陽效果好

　　中醫(yī)的外治法在冬病夏治中是一個很好的體現(xiàn)，實際上這里面還蘊含了一種中醫(yī)的預(yù)防思想。意思是不要等到冬天天冷了，陽虛加重時才想起來補，平時就要多加注意，甚至到了炎熱的夏天也要注意預(yù)防，提前溫陽補陽。

　　中醫(yī)的治療方法叫“因勢利導(dǎo)”，在夏天溫陽補陽其實是借助天時，正好這個時候陽氣壯，比冬天補的效果好，貼三伏貼、冬病夏治就是這個道理。

　　曾有人質(zhì)疑過中醫(yī)的三伏貼，對其持懷疑的態(tài)度。但我想說的是，養(yǎng)生本身就是一個修正體質(zhì)的過程，效果肯定會慢。中醫(yī)的很多養(yǎng)生保健方法你不要指望它太神，堅持才是硬道理。北京市中醫(yī)藥管理局有一項課題，是觀察三伏貼到底有沒有效果。

　　第一年時，幾乎看不出來有什么效果，第二年還沒有什么差異，堅持到第三年就開始明顯見效了。

　　所謂三伏貼更適合陽虛的人使用，不能隨意濫用。

　　例如，屬于大火熱體質(zhì)的人，貼三伏貼肯定效果不好。還有一點就是要看貼在哪里，有一些穴位是大家都適合的，比如足三里，它是一個強壯穴，男女老少都可以貼，但是有一些穴位就不能隨便貼了。

　　因此，不管是三伏貼也好，補陽藥也好，如果濫用可能會造成無效甚至是反作用，后倒霉的不僅是中醫(yī)理論，更是患者自己。

　　本期嘉賓介紹

　　溫長路

　　筆名寓愚、文苕。1947年3月出生于河南省寶豐縣。

　　現(xiàn)為作家、教授、主任醫(yī)師，享受國務(wù)院特殊津貼專家，并擔(dān)任中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問、中醫(yī)藥文化分會秘書長、中醫(yī)藥科普分會主任委員和編輯出版、醫(yī)史文獻、醫(yī)古文、李時珍、王清任等分會常委、副主任等職。青年時期從事專業(yè)文藝創(chuàng)作，有批量文藝作品問世;后入門岐黃，長期從事醫(yī)學(xué)教育、臨床、科研、管理工作。除有眾多學(xué)術(shù)論文、科研成果、發(fā)明專利外，還連續(xù)創(chuàng)作、出版了一批將文與醫(yī)融為一體的科學(xué)小品。已公開發(fā)表各類文章500余篇，出版著作30余種。其中有的作品被收入國家編纂的相關(guān)著作大系，并獲得政府獎項;有的作品多次再版、重印，有的作品被譯成外文出版。主要事跡被國內(nèi)外幾十家媒體報道，并載入《英國劍橋名人錄》、《中國科學(xué)家傳記》等30余種辭書。

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