眼睛是心靈的窗口，我們的眼睛對于我們而言是非常重要的，如果沒有了眼睛我們將失去光明，嚴重影響我們的正常生活。那么吃什么對眼睛好呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目陶勇專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么對眼睛好

　　1、蔬菜水果定是要多吃的

　　日常生活中我們應該多吃一點蔬菜水果，蔬菜中含有豐富的維生素，維生素對于保護眼睛非常有利。

　　維生素A

　　能有效預防和治療干眼癥，當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光，嚴重者可能會患夜盲癥。

　　維生素B

　　對眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要，缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞，影響視力。

　　維生素C

　　維生素C是我們眼睛的晶狀體的重要組成部分，所以補充維生素C是非常有必要的，有效預防眼部疾病。

　　2、黑豆核桃粉

　　材料

　　黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。

　　做法

　　黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。

　　效果

　　補充維生素B1，增加眼內(nèi)肌力，加強調(diào)解功能，有效改善眼疲勞，有助于眼睛視力健康。

　　3、山藥等湯

　　材料

　　枸杞，桑葚子，山藥，紅棗。

　　做法

　　首先我們將材料清洗干凈，然后將枸杞，桑葚子，山藥，紅棗，各取10克，用水熬成湯即可。

　　效果

　　視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞癥狀，改善視力，還能起到一定的增強體質(zhì)的作用。

　　4、飲茶明目

　　枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助，特別是長時間面對電腦的白領(lǐng)等。

　　常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。

　　飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。

　　本期嘉賓介紹

　　陶勇

　　男，眼科學博士，畢業(yè)于北京大學醫(yī)學部，主任醫(yī)師，副教授，碩士研究生導師。

　　擅長各類葡萄膜炎及艾滋病眼病，包括巨細胞病毒性視網(wǎng)膜炎、弓蛔蟲眼病、眼內(nèi)淋巴瘤等，擅長白內(nèi)障摘除聯(lián)合人工晶體植入、抗青光眼手術(shù)，玻璃體切割和扣帶術(shù)，以及各類葡萄膜炎并發(fā)癥的手術(shù)治療。

　　中國醫(yī)師協(xié)會眼科分會葡萄膜炎與免疫專業(yè)委員會副主任委員， 中華醫(yī)學會眼科分會青年會員、眼免疫學組委員。

　　北京市科技新星，教育部新世紀人才 ，九三學社社員。

　　已發(fā)表SCI論文48篇，中文核心期刊論文25篇，主持國際科研基金4項、國家及市級科研基金各1項，獲國家專利3項。

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