由于我們不健康的生活習(xí)慣往往會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些腎虛的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，我們可以通過改善我們的飲食來緩解腎虛的現(xiàn)象。那么冬季吃什么補腎呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目于振宣專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季吃什么補腎

　　冬季補腎吃白果

　　出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些白果，白果不僅含有豐富的營養(yǎng)價值而且對于治療腎虛效果不錯。

　　又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。

　　冬季補腎吃泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

　　如果腎虛，那么日常生活中可以經(jīng)常吃泥鰍，泥鰍對于治療腎虛有著非常大的幫助，對于男性身體特別好。

　　對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

　　冬季補腎吃枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

　　腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

　　經(jīng)常吃枸杞也是不錯的選擇，枸杞含有極其豐富的營養(yǎng)價值，我們經(jīng)常食用還能夠有效的緩解腎虛的現(xiàn)象。

　　尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　冬季補腎吃動物肝臟

　　中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

　　冬季補腎吃蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　冬季補腎吃黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　于振宣，男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫(yī)院 特聘專家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中國中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫(yī)院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進(jìn)會傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會常務(wù)理事，中國中西醫(yī)結(jié)合研究會委員。第一屆北京中醫(yī)藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專家。

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