冬季天氣是非常干燥的，對(duì)我們肺部的危害是非常大的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該經(jīng)常吃一些滋陰潤肺的食物，有利我們的健康。那么日常生活中吃什么潤肺呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目何明專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么滋陰潤肺

　　山楂

　　在干燥的冬季我們應(yīng)該經(jīng)常吃一點(diǎn)山楂，山楂有著非常好的滋陰潤肺的作用，對(duì)我們的健康非常有利。

　　在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時(shí)，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂，讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇。

　　每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說：“欲得長生，腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食腸的消化和廢物的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。

　　山楂中的果膠能夠非常好的降低我們的膽固醇和血糖，對(duì)于預(yù)防膽結(jié)石的形成起到非常好的作用，有利我們的健康。

　　山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

　　山楂以果實(shí)作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。

　　對(duì)肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。

　　石榴

　　石榴是我們大家都非常愛吃的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃點(diǎn)石榴對(duì)我們的身體健康是非常有利的，而且石榴非常的好吃。

　　當(dāng)然，石榴的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，專家表示，十六中富含多種人體所需的營養(yǎng)成分、維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，而其中的維生素含量比蘋果還要高出1-2倍。

　　石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效，更是可以預(yù)防多種心腦血管疾病。

　　歷代醫(yī)藥書籍對(duì)它的醫(yī)療用途也有不少記載，至今仍作藥用。民間用酸石榴一個(gè)，連其子一齊嚼爛咽下，治療胃口不開，消化不良。

　　紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。

　　紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。

　　石榴雖好，但吃多容易傷齒，生痰，不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實(shí)熱積滯者。

　　柚子

　　柚子是非常美味的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。

　　它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

　　除了營養(yǎng)價(jià)值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)。

　　可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

　　本期嘉賓介紹

　　何明

　　女，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任呼吸病研究室主任。曾任東方醫(yī)院副院長。從事呼吸科臨床工作三十余年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其在呼吸病鑒別診斷方面有較深造詣，曾在國家核心期刊發(fā)表論文三十余篇，主持參加多項(xiàng)科研課題并獲成果獎(jiǎng)多項(xiàng)。擅長用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療各種呼吸系統(tǒng)疾病，如：各種急慢性咳嗽、、支氣管炎，哮喘、慢阻肺、支氣管擴(kuò)張、肺癌，肺間質(zhì)纖維化、結(jié)節(jié)病等，有較好療效。

　　擅長

　　中西醫(yī)結(jié)合診療各種呼吸系統(tǒng)疾病,如各種急慢性咳嗽、支氣管哮喘、慢阻肺.肺間質(zhì)纖維化.肺癌、肺心病等.

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