日常生活中我們要保護好我們的腎臟，保護腎臟的方式有很多種，經常按摩我們的耳朵也能起到非常好的補腎效果。那么日常生活中應該如何補腎呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩耳朵巧補腎

　　1、拉耳屏

　　如果我們的腎臟不好，或者出現了腎虛的現象，那么日常生活中經常拉耳屏能夠起到非常好的補腎作用。

　　雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　2、掃外耳

　　以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

　　3、拔雙耳

　　拔雙耳也是可以起到補腎的效果的，首先我們要將兩食指伸直，然后插入兩個耳朵里，進行旋轉旋轉180°。

　　往復3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

　　4、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

　　該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效。

　　5、摩耳輪

　　還可以通過摩耳輪來補腎，雙手握空拳然后用拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直到我們的耳輪充血發(fā)熱即可。

　　此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　6、摩全耳

　　雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　本期嘉賓介紹

　　孫偉

　　男，江蘇省中醫(yī)院腎內科主任，醫(yī)學博士，博士研究生導師。1959年3月出生，1983年7月畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學。1996.4--1997.3受衛(wèi)生部選派接受SASAKAWA獎學金項目資助(第18期生)赴日本國東海大學醫(yī)學部腎·代謝疾病教室學習。從事臨床醫(yī)療、科研、教學工作25年，在中西醫(yī)腎臟病學方面有一定的造詣。特別在運用補腎健脾、清化濕瘀理論治療腎炎蛋白尿、血尿方面;運用補腎健脾、和絡泄?jié)崂碚撝委熉阅I功能衰竭方面尤為擅長。

　　任國家中醫(yī)藥管理局重點學科南京中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院中醫(yī)內科腎病學科學科帶頭人、國家中醫(yī)藥管理局全國中醫(yī)腎病醫(yī)療中心主任、世界中醫(yī)藥學會聯合會內科腎臟病專業(yè)委員會常委、中華中醫(yī)藥學會腎病分會副主任委員、中國中西醫(yī)結合學會腎臟病專業(yè)委員會常委、中華中醫(yī)藥學會內科分會委員、中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)血瘀證專業(yè)委員會委員、中華中醫(yī)藥學會科普分會常委、華東地區(qū)中醫(yī)腎病專業(yè)委員會委員兼秘書長、江蘇省中醫(yī)藥學會理事、江蘇省中醫(yī)藥學會腎病專業(yè)委員會主任委員、江蘇省中西醫(yī)結合腎病專業(yè)委員會常委、江蘇省中藥新藥研制與開發(fā)專業(yè)委員會委員、南京市醫(yī)學會腎臟病分會副主任委員、江蘇省和南京市醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T、國家科學技術獎勵評審專家、《中國中西醫(yī)結合腎病雜志》和《世界中西醫(yī)結合雜志》編委、《中國臨床藥理學與治療學》、《南京中醫(yī)藥大學學報》特約審稿人等學術、社會團體職務。是 “江蘇省新世紀科學技術帶頭人培養(yǎng)工程”(簡稱“333”工程)第二層次培養(yǎng)對象、江蘇省衛(wèi)生廳百名重點醫(yī)學人才(簡稱“135”工程)、國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。

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