患有中風(fēng)的人群已經(jīng)越來越多了，我們?nèi)粘Ｉ钪幸私庵酗L(fēng)的發(fā)病原因，這樣才能夠有效地進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防。那么日常生活中如何預(yù)防中風(fēng)呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目繆中榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防中風(fēng)

　　1.及時(shí)治療誘發(fā)病

　　中風(fēng)許多情況下都是因?yàn)槠渌募膊∷T發(fā)的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸e極預(yù)防這些疾病的發(fā)生，才能有效避免中風(fēng)的出現(xiàn)。

　　可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應(yīng)及早治療。

　　高血壓是發(fā)生中風(fēng)危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。

　　2.重視中風(fēng)的先兆征象

　　日常生活中還要留意頭暈、頭痛、性格反常、肢體麻木、昏沉嗜睡等中風(fēng)的前兆現(xiàn)象，一旦發(fā)作就要積極地進(jìn)行相關(guān)治療。

　　3.消除中風(fēng)的誘因

　　如情緒波動(dòng)、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。

　　提倡健康的生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

　　4.飲食結(jié)構(gòu)合理

　　以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。

　　一個(gè)星期好吃三次魚，特別是含有ω-3脂肪酸的魚類，或者經(jīng)常吃深海魚，這樣對(duì)身體非常好，還能預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

　　ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止腦梗塞。

　　5.戶外活動(dòng)注意

　　應(yīng)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。

　　有過中風(fēng)史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動(dòng)作要緩慢;洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)等。

　　6.飲食營(yíng)養(yǎng)

　　病人的病情輕重，有無并發(fā)癥，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質(zhì)等因素，提出不同的飲食營(yíng)養(yǎng)治療方案。

　　在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復(fù)創(chuàng)造條件?；謴?fù)期應(yīng)提出合理飲食的建議，糾正營(yíng)養(yǎng)不足或營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，促進(jìn)恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)。

　　本期嘉賓介紹

　　繆中榮

　　男，主任醫(yī)師，教授，1989年畢業(yè)于蘭州醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，1992年畢業(yè)于蘭州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院神經(jīng)外科，獲神經(jīng)外科碩士學(xué)位，1992年-1996年在蘭州醫(yī)學(xué)院二附院神經(jīng)外科工作，任主治醫(yī)師。1996年8月-1999年，在衛(wèi)生部北京醫(yī)院神經(jīng)外科攻讀博士學(xué)位，方向介入神經(jīng)放射。1999年7月獲協(xié)和醫(yī)科大學(xué)外科學(xué)博士學(xué)位。1999年8月-2001年5月在衛(wèi)生部北京醫(yī)院神經(jīng)外科工作，任副主任醫(yī)師。2001年6月-2003年7月在首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院介入中心作博士后工作。2003年8月后在首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院介入中心工作。2012.7月調(diào)入首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院。

　　現(xiàn)為世界卒中聯(lián)合會(huì)(WSO)會(huì)員， 世界介入神經(jīng)放射聯(lián)合會(huì)高級(jí)會(huì)員，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)卒中預(yù)防控制委員會(huì)介入治療組組長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科分會(huì)介入神經(jīng)放射協(xié)作組副組長(zhǎng)，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科分會(huì)介入學(xué)組副組長(zhǎng)，衛(wèi)生計(jì)生委腦卒中篩查與防治工程委員會(huì)中青年專家委員會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)，北京市腦血管病臨床研究中心首席專家。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院介入科主任。在腦血管病介入治療方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)，主攻方向缺血性腦血管病介入治療。發(fā)表相關(guān)論文二十余篇。其中SCI收錄的國(guó)外核心期刊10篇。主編出版國(guó)內(nèi)第一本《缺血性腦血管病介入治療學(xué)》專著，翻譯出版了《介入放射治療基本技術(shù)》一書。2011年出版《缺血性腦血管病介入治療技術(shù)與臨床應(yīng)用》。參與和主持國(guó)家重點(diǎn)課題多項(xiàng)。

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