我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些甜點(diǎn)，選擇合適的時(shí)間吃對(duì)我們的身體健康是非常有利的，而且它含有的營養(yǎng)非常豐富。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何吃甜點(diǎn)呢?接下來就讓我們一起隨著中央電視臺(tái)健康之路欄目何麗專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　甜點(diǎn)怎樣吃才好

　　1.血壓過低

　　當(dāng)我們出現(xiàn)血壓過低的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┨瘘c(diǎn)能夠有效緩解相關(guān)的癥狀，對(duì)我們的身體健康才是非常有利的。

　　有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時(shí)，突然會(huì)覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。

　　這時(shí)有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)提醒你，去吃點(diǎn)東西好是甜食，頭昏的情況一般都會(huì)好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)檠獕哼^低，寒冷時(shí)尤其會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　2.血糖過低

　　血糖過低對(duì)我們的身體健康是非常不好的，如果長(zhǎng)時(shí)間處于低血糖甚至威脅生命，這時(shí)吃點(diǎn)甜點(diǎn)能夠有效緩解。

　　由于過分控制糖分?jǐn)z取，而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機(jī)。

　　醫(yī)生總會(huì)提醒那些糖尿病患者，平日應(yīng)經(jīng)常測(cè)血糖和尿糖，出門時(shí)還要帶塊巧克力或糖塊。

　　如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀，可先吃塊糖。

　　甜點(diǎn)合適吃合適

　　過于疲勞和饑餓時(shí)

　　當(dāng)我們?nèi)梭w過度疲勞和饑餓的時(shí)候，就可以吃點(diǎn)甜點(diǎn)，能夠快速補(bǔ)充身體所需的能量緩解饑餓的現(xiàn)象，以及不會(huì)感覺那么疲勞了。

　　運(yùn)動(dòng)前

　　人體在運(yùn)動(dòng)過程中付出大量體能，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)，適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的能量供應(yīng)。

　　頭暈惡心

　　時(shí)這時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。

　　嘔吐或腹瀉時(shí)

　　這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

　　這時(shí)體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。

　　本期嘉賓介紹

　　何麗

　　女，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員，中央文明辦和衛(wèi)生部全國“相約健康社區(qū)行”特聘專家講師團(tuán)成員，衛(wèi)生部健康管理師職業(yè)技能鑒定專家工作委員會(huì)委員等社會(huì)兼職。

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