我們的身體健康離不開我們經(jīng)常吃的食物，因?yàn)槭澄镏泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們?nèi)梭w有非常重要的意義。那么日常生活中吃什么補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?接下來就讓我們一起隨著中央電視臺健康之路欄目張春榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常吃它補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老

　　一、當(dāng)歸桂圓菊花羊蹄湯

　　原料

　　當(dāng)歸、枸杞子、桂圓各10克、陳皮3克、白菊花5克、羊蹄500克、生姜3片、料酒、鹽等調(diào)味品各適量。

　　做法

　　首先我們就要將羊蹄處理干凈，然后將其切成塊，接著將其放進(jìn)開水中燙一下，然后在去掉血水就可以了。

　　將當(dāng)歸、桂圓、枸杞子、陳皮、白菊花等都分別洗干凈。

　　將羊蹄及所有的材料都放到瓦罐中，加適量水，然后燉2個小時，直至羊蹄熟爛。

　　然后我們就要打開鍋蓋，在里面加上適量的姜片，以及適量的鹽進(jìn)行翻炒，直到將其翻炒均勻就開了開吃了。

　　此湯不僅吃起來口感極好，而且更為重要的是兼具補(bǔ)血，御寒等強(qiáng)大的功效，是一款老少皆宜的食療方法。

　　二、當(dāng)歸粥

　　材料

　　當(dāng)歸10克、紅棗10顆、粳米100克。

　　做法

　　首先將當(dāng)歸洗干凈然后放到砂鍋中加適量水煮汁，連續(xù)煮三次。

　　用當(dāng)歸汁煮熬粥即可。

　　這種粥的做法是非常簡單的，而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃，有著非常好的美容養(yǎng)顏的作用。

　　三、當(dāng)歸貝母基參丸

　　材料

　　當(dāng)歸、苦參、前胡、白前各15克、杏仁、桃仁、桑白皮各10克、薏米仁30克、川貝母3克。

　　做法

　　將上述中所有中藥直接用于沖泡當(dāng)茶喝即可。

　　此方具有清熱宣肺等強(qiáng)大的功效，適合各年齡層的女性經(jīng)常飲用，特別是對月經(jīng)不調(diào)、貧血的女性更宜經(jīng)常飲用。

　　本期嘉賓介紹

　　張春榮

　　男，主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，從事教學(xué)、醫(yī)療、科研工作30 余年。主治腫瘤(縮小腫塊、減輕放化療副作用、減輕病痛、延長存活期)、更年期綜合征、失眠、抑郁癥、焦慮癥、亞健康(周身疲勞、經(jīng)常感冒)、月經(jīng)不調(diào)，多囊卵巢(不易懷孕)，泌尿系炎癥、口眼歪斜、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、便秘、頭痛、腰腿疼痛等，具有較好療效。

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