打嗝是非常多見的現(xiàn)象，出現(xiàn)打嗝是非常難受的，一下接著一下讓人非?？鄲?，所以我們應(yīng)該了解止嗝的方法。那么日常生活中出現(xiàn)打嗝怎么辦呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路視頻欄目陶琳專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　小竅門10秒鐘搞定打嗝

　　1、喝水彎腰法

　　我們可以用喝水彎腰法來緩解打嗝的現(xiàn)象，效果是非常不錯的，喝幾口溫開水，慢慢咽下，然后彎腰90度反復(fù)10～15次。

　　因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

　　2、伸拉舌頭法

　　打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

　　3、采用深呼吸的方法

　　深呼吸應(yīng)該是許多人都會采取的方法，日常生活中在出現(xiàn)打嗝的時候，只要做幾次深呼吸就能起到非常好的效果。

　　呃逆頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴。

　　“少商”穴位于大拇指甲根部橈側(cè)面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。

　　壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感?；颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M(jìn)行。

　　4、屏氣法

　　可以直接屏住呼吸30秒-45秒，還可以用筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，這樣能夠快速阻止打嗝癥狀。

　　因為用筷子刺激上顎會誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。

　　中線一點，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。

　　5、驚嚇法

　　趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。

　　6、紙袋呼氣法

　　用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調(diào)節(jié)，抑制打嗝。

　　7、舌下放糖法

　　吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

　　本期嘉賓介紹

　　陶琳

　　女，醫(yī)學(xué)碩士，副主任醫(yī)師，現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會急癥委員。

　　1993年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院，長期從事中西醫(yī)結(jié)合消化研究及臨床工作，曾在北京協(xié)和醫(yī)院胃腸動力實驗室及消化內(nèi)科、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部精神衛(wèi)生研究所進(jìn)修功能性胃腸病、消化內(nèi)科及焦慮抑郁等神經(jīng)癥。經(jīng)過多年培養(yǎng)及實踐，具備扎實的專業(yè)理論基礎(chǔ)，積累了較為豐富的臨床經(jīng)驗，能夠解決臨床常見及多種疑難問題。

　　致力于研究中醫(yī)藥在功能性胃腸病、脂肪肝中的應(yīng)用，尤其擅長治療慢性便秘、腹瀉、功能性消化不良。對難治性、出口梗阻型等長期便秘、老年便秘積累了一套行之有效的方法，從氣、血、痰、瘀角度論治，立足于調(diào)整腸腑功能，不依賴刺激性瀉藥而奏效。認(rèn)為脂肪肝的發(fā)生涉及人體脂代謝、糖代謝等多種代謝紊亂，與心、腦血管疾病密切相關(guān)，重視脂肪肝的早期治療，進(jìn)行生活方式調(diào)整，運用中藥整體論治，通過治“未病”防“已病”，控制病情進(jìn)一步發(fā)展，取得良好效果。

　　作為骨干參加多項國家級、市級科研工作。作為第一作者在國家核心期刊發(fā)表了《排便障礙》、《健脾理氣活血法治療功能性消化不良的臨床研究》等多篇論文，參加編寫《名醫(yī)臨證經(jīng)驗叢書.脾胃病》《中醫(yī)消化病診療指南》《實用中醫(yī)手冊》等專著。承擔(dān)北京中醫(yī)藥大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)課堂教學(xué)及臨床代教工作。

　　先后三次當(dāng)選為院級先進(jìn)工作者。

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