甲狀腺是非常重要的腺體生活中我們一定要積極地進行相關(guān)的保護，不然對我們的身體健康是非常不利的。那么日常生活中如何保護甲狀腺呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路節(jié)目王曉雷專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護甲狀腺

　　1、在年齡較小的時候就要開始保護了，避免兒童期頭頸部X線照射，在X光片時還要盡量避開甲狀腺部位。

　　2、保持精神愉快，是預(yù)防本病發(fā)生的重要方式。

　　3、食物應(yīng)以新鮮蔬菜為主，避免肥膩、辛辣。

　　4、鍛煉我們的身體也是非常必要的，經(jīng)常鍛煉身體增強身體的素質(zhì)也能有效提高抗病能力，達到保護甲狀腺作用。

　　5、遠(yuǎn)離工作中和生活中的輻射環(huán)境，一般情況下，電腦、電視、微波爐、電磁爐等都是生活中常見的輻射源，比如使用電腦時，好用一段時間后離開一會兒，以確保對甲狀腺不造成損害。

　　6、實行每年1次的定期檢查，鑒于甲狀腺疾病的高發(fā)態(tài)勢，在今后的體檢項目中要將甲狀腺的檢查納入其中，而且為了確保診斷正確，好采用超聲波檢查。

　　保護甲狀腺的食物

　　牡蠣

　　牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時，人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

　　雞肉

　　雞肉是非常好的事物，生活中經(jīng)常吃對我們的健康有著非常好的作用，而且含有產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。

　　飲食中缺乏酪氨酸可能會導(dǎo)致甲減，缺少多巴胺則會導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。

　　雞肉還富含維生素B12，甲減患者同樣需要補充這種營養(yǎng)素。

　　酸奶

　　酸奶含有天然的維生素D，新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。

　　超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內(nèi)缺乏維生素D。

　　三文魚

　　三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用一項新研究表明，常吃三文魚，有助減少腺體炎癥，有益甲狀腺健康。

　　本期嘉賓介

　　王曉雷

　　男，主任醫(yī)師，1992年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學(xué)，2001年獲中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士學(xué)位。一直從事頭頸腫瘤外科工作，能夠完成常見頭頸部腫瘤的聯(lián)合根治手術(shù)及綜合治療，主要致力于喉癌、下咽癌的功能保全性手術(shù)和頸部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移癌的手術(shù)治療和綜合治療的研究。先后發(fā)表論文10余篇。

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