前列腺是男人非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要積極地進行相關(guān)的保護，這樣才有利自己的健康。那么日常生活中如何保護前列腺呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目畢新剛專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護前列腺

　　降低你的膽固醇

　　高膽固醇對我們的身體健康是非常不利的，所以生活中我們有必要降低我們的膽固醇，這樣才有利我們的身體健康。

　　膽固醇在身體里可以轉(zhuǎn)化成睪丸酮，并且，在腫脹的前列腺組織中可以檢測出大量的膽固醇。

　　一些醫(yī)生聲稱，如果將病人血液中的膽固醇濃度降低，即使病人的前列腺體積并沒有發(fā)生變化，他們的臨床癥狀也會得到很大的改善。

　　不吃高脂食品

　　我們生活中還要避免過多食用高脂肪的食物，因為那樣對身體健康是非常不利的，盡量避免食用肉類、奶制品、油炸食品等。

　　中醫(yī)生說，應(yīng)限制自己的飲食，每天不攝入多于3盎司的肉類、魚類和禽類食品。

　　多吃蔬菜

　　素食者體內(nèi)的男性激素含量一般較低，這可以解釋為什么在大量食用蔬菜的社會里，前列腺良性增生的發(fā)病率一般較低。

　　攝入足夠量的鋅

　　患有前列腺疾病的男性體內(nèi)鋅的含量普遍較低，中醫(yī)醫(yī)生建議鋅的攝入量每天不應(yīng)低于15微克。

　　生活中應(yīng)該適當?shù)难a充鋅添加劑或富含鋅的食品，如牡蠣、鯡魚，這樣能有效的緩解相關(guān)的病情，燕麥粥、麩皮、牛奶、花生也富含有鋅。

　　遠離辛辣的食品和酒精

　　這兩種物質(zhì)都可以對膀胱造成刺激，特別是當你患有前列腺良性增生的時候，中醫(yī)生說，酒精的作用會更強烈，因為它是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑并且妨礙了神經(jīng)系統(tǒng)對全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，從而引起尿液的潴留。

　　經(jīng)常鍛煉

　　雖然喝水、不憋尿、有規(guī)律的生活可以得到鍛煉前列腺的目的，但是現(xiàn)在還沒有專門針對前列腺的鍛煉。

　　但是你應(yīng)該了解，許多中醫(yī)生注意到，形體良好的男性比那些缺乏運動、久坐辦公桌的男性受到前列腺疾病侵襲的可能性要小得多。

　　不要坐得時間太久

　　你要知道你每天是坐在你的前列腺上面，久坐會向你的前列腺持續(xù)地施加壓力。好坐一會兒后，站起來走走。

　　本期嘉賓介

　　畢新剛

　　男，副主任醫(yī)師，1995年畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學，獲醫(yī)學士學位;2006年畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學，獲醫(yī)學博士學位。大學畢業(yè)至今一直從事泌尿男生殖系腫瘤的臨床診斷和外科治療工作以及相關(guān)基礎(chǔ)研究，在腎癌、膀胱癌、前列腺癌、腎上腺腫瘤和睪丸腫瘤的診斷與治療上有較豐富的經(jīng)驗，負責科研課題4項(其中國家級1項)，參與國家及省部級科研課題多項。發(fā)表論文10余篇，參與9本專著的編寫和翻譯。

　　擅長

　　腎癌、膀胱癌、前列腺癌、腎上腺腫瘤和睪丸腫瘤的診斷與治療。

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