夏季如何養(yǎng)生，這也是一件特別讓人心煩的事情，夏天特別容易上火，該如何去暑呢?下面就讓我們隨著健康之路節(jié)目專家于振宣一起來(lái)了解一下夏季養(yǎng)生的好搭檔究竟是什么。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏季脾胃不和

　　夏天熱容易傷脾傷津，就不想吃飯，甚至還有些惡心。因此中醫(yī)有“脾胃和則百病不生，脾胃不和則百病生”的說(shuō)法。

　　蓮子搭配山藥

　　山藥甘平歸脾、肺、腎經(jīng)，能益氣養(yǎng)陰，古人認(rèn)為：“山藥可補(bǔ)中，益氣力，長(zhǎng)肌肉。久服耳目聰明，輕身不饑延年”。蓮子甘平性澀，能補(bǔ)脾、澀腸、止瀉。二者組成對(duì)藥可以健脾益氣、化濕止瀉。不帶心的蓮子更適合搭配山藥。

　　山藥蓮子粥

　　【組成】山藥30克、蓮子15克。

　　【做法】蓮子提前浸泡3小時(shí)，加適量大米熬煮成粥。

　　【功效】健脾益氣，化濕止瀉。

　　夏季濕熱困脾調(diào)理

　　中醫(yī)稱為濕熱容易困脾。濕分為內(nèi)濕和外濕，如何人體的運(yùn)化能力差了之后，濕濁就會(huì)在體內(nèi)停留形成內(nèi)濕，外界環(huán)境原因形成的濕稱為外濕。

　　陳皮搭配茯苓祛濕

　　陳皮理氣健脾、燥濕化痰，茯苓性平、能健脾滲濕安神，二者搭配組成對(duì)藥也可以祛濕。陳皮并非普通的橘子皮晾干后的皮，陳皮主要產(chǎn)于廣東新會(huì)，是一種特殊的品種——茶枝柑的皮，一般三年的陳皮比較好。

　　陳皮配茯苓祛濕

　　【組成】陳皮10克、20克茯苓。

　　【做法】水煎20分鐘左右。

　　【功效】健脾祛濕。

　　黨參搭配干姜

　　黨參、干姜組成對(duì)藥可以調(diào)理溫中散寒脾胃。

　　黨參搭配干姜

　　【組成】黨參20克、干姜10克。

　　【做法】水煮30分鐘。

　　【功效】緩解脾胃寒涼。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫(yī)院 特聘專家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中國(guó)中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國(guó)中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專家委員會(huì)委員、高級(jí)職稱評(píng)審委員會(huì)委員、醫(yī)院倫理委員會(huì)委員。兼中華老人文化促進(jìn)會(huì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合研究會(huì)委員。第一屆北京中醫(yī)藥國(guó)際論壇組委會(huì)委員，北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專家。

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