睡眠狀況的好壞可以體現一個人第二天的精神面貌，那么失眠的原因有哪些呢?中醫(yī)方面有什么治療的方法嗎?在生活中，遇見失眠了，吃什么可以幫助睡眠呢?下面一起跟著健康之路視頻專家來看一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　失眠的原因

　　中醫(yī)認為人睡眠的時候是一個養(yǎng)陰的過程，失眠會導致陰陽失衡而引起身體的一些癥狀。失眠的原因有很多，據統(tǒng)計主要有以下幾種：

　　1、酒精和藥物濫用，占9%。

　　2、各種精神障礙，占71%。

　　3、其他疾病，如哮喘、心衰或者疼痛，占15%。

　　中醫(yī)認為人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。而情緒是導致失眠的主要原因。

　　有助睡眠的食物

　　專家介紹：全小麥磨的面粉有安神、助眠的作用，經典名方甘麥大棗湯就有助睡眠。

　　緩解失眠的方法

　　1、酸棗仁搗碎和合歡花各6克搭配泡茶可以緩解神經性失眠。

　　2、將合歡花和薄荷各10克做成香囊放在枕邊，夜寐聞花香，可以緩解神經性失眠。

　　3、將合歡花和蓮子、桂圓、小米一起做成粥可以緩解失眠。

　　合歡花泡腳緩治失眠

　　【組成】合歡花、夜交藤。

　　【用法】合歡花與夜交藤用紗布包起來煮水，再放入20毫升米醋在37度的溫水里泡腳20分鐘即可。

　　【提示】泡腳的時候按摩三陰交和足三里可以起到事半功倍的作用。

　　老年人失眠的調理

　　中老年人失眠的主要原因：心腎不交。天王補心丹和交泰丸都可以緩解中老年人心腎不交引起的失眠。

　　黑芝麻核桃山藥米糊

　　黑芝麻、核桃、山藥打粉后沖水攪拌即可，每日食用一至兩次。

　　老年人艾灸失眠

　　專家介紹：老年人失眠適合用艾灸調理。代金剛博士現場演示用艾灸改善失眠。關元穴、命門穴。

　　本期嘉賓介紹

　　劉劍鋒

　　男， 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院干部診療科。職稱: 主任醫(yī)師 擅長: 咳喘、眩暈、失眠、胸痛、胃痛、代謝綜合征。

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