宮寒基本是每個(gè)女性都有的特征，經(jīng)常會(huì)手腳冰冷，宮寒的危害也是有很多的，明顯的就會(huì)導(dǎo)致不孕不育，那么哪些癥狀就是宮寒呢，如何緩解痛經(jīng)呢，下面隨著健康之路視頻全集一起來(lái)了解一下吧。

　　宮寒不是一個(gè)診斷的名字，是寒凝胞宮的簡(jiǎn)稱。子宮是一個(gè)生殖器官，所以宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕。

　　該視頻主要文字介紹：

　　宮寒的癥狀

　　1、發(fā)胖

　　宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

　　2、月經(jīng)異常

　　經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

　　3、體質(zhì)虛弱

　　精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　暖可以把寒化掉，緩解痛經(jīng)的方法就是暖。

　　緩解痛經(jīng)五大按摩法

　　按摩小腹(增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用)位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　斜擦小腹兩側(cè)(具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用)位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

　　按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　點(diǎn)揉子宮(刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用)位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為佳。

　　揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一些婦科疾病)位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　按揉三陰交(具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用)位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　神闕穴和百脈想通，通過(guò)臍療可以緩解痛經(jīng)。將丁香20克、小茴香20克、細(xì)辛10克做成一小包睡前敷在肚臍上即可，來(lái)月經(jīng)前一周到痛經(jīng)時(shí)都可以敷。當(dāng)然了嫌麻煩的人也可以去藥店購(gòu)買婦女痛經(jīng)丸也可以緩解痛經(jīng)。

　　腹部肥胖是宮寒的表現(xiàn)。

　　宮寒還會(huì)導(dǎo)致不孕。不孕的人群中約有三分之一都與宮寒有關(guān)。人工流產(chǎn)也會(huì)導(dǎo)致宮寒不孕。艾附暖宮丸可以緩解宮寒。

　　本期嘉賓介紹

　　吳向紅

　　女，中醫(yī)婦科主任醫(yī)師，主治更年期綜合征、月經(jīng)失調(diào)、不孕癥、盆腔炎等。

　　接受過(guò)良好的中醫(yī)基礎(chǔ)理論知識(shí)和臨床技能培訓(xùn)，通過(guò)多年的臨床實(shí)踐，積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)，逐步形成了自己的診療風(fēng)格。

　　注重現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診治與中醫(yī)辨證施治理論相結(jié)合、辨證辨病相結(jié)合，對(duì)更年期綜合征、更年期功血、各種外陰炎、陰道炎(尤其是老年性陰道炎)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎等疾病的治療，療效滿意。

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