總感覺胃酸，經(jīng)常打嗝兒、反酸，尤其是到了夜里睡覺的時候，難受得睡不著。有人就推薦喝小米粥，但感覺并沒有好轉(zhuǎn)，到底應(yīng)該吃些什么，怎么調(diào)理呢?中醫(yī)教你幾招對付胃酸，下面就隨著健康之路視頻來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　小米粥

　　先來說說這個小米粥。很多人都認(rèn)同小米粥可以養(yǎng)胃，這個確實沒錯。小米可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，但是它不養(yǎng)食管。我們會在消化不良的情況下，尤其面黃肌瘦的時候，喝小米粥，但經(jīng)常喝會促進胃酸，刺激胃蛋白酶原的生成，也就是說越喝小米粥，胃酸會越多。所以如果已經(jīng)有反酸、打嗝兒的反應(yīng)了，再喝小米粥只會加重。

　　這粥不能喝了，咱們也得想辦法解決胃酸的問題呀。

　　專家教你幾招對付胃酸

　　1、食 療

　　胃食管反流重要的原因是胃酸，那么我們根據(jù)胃酸的情況，第一個想到的就是讓它稀釋，所以簡單的辦法就是先喝口水，普通的白水就可以。如果有條件，好可以喝一杯蘇打水。

　　自制蘇打水

　　蘇打水是堿性的，可以中和胃酸，價格在四五元錢，甚至更高。但是，我們在家里還可以自制蘇打水，自己制作的方法也是非常簡單。需要準(zhǔn)備小蘇打，一定是可以食用的，或者醫(yī)用的也可以，如小蘇打片、碳酸氫鈉片。水和小蘇打的比列也要控制好，一瓶礦泉水大約是500毫升，配小蘇打的量是0.5克。放在一起輕微攪拌就可以溶解了。如果感覺口感不好的話，可以放一點兒蜂蜜，但不建議太多。

　　飲用蘇打水需要注意一點，有高血壓的人，一定不要把這個當(dāng)飲料天天喝。因為蘇打水中的主要化學(xué)成分是碳酸氫鈉，過量的納攝入后，不利于控制血壓。

　　飲食方面

　　除了喝水，飲食方面也要注意。胃和腸道喜歡小清新，不喜歡重口味。重口味的東西，有辣椒、肥肉、堅果，對于胃酸的人來說紅薯也屬于重口味的。小清新的就包括饅頭、米飯、番茄、蘋果、香蕉等等，這些會讓我們的胃覺得很舒服。

　　2、睡 覺 姿 勢

　　有人可能感覺到了，相比較白天而言，夜晚出現(xiàn)打嗝兒、反酸的感覺，會更加明顯、更難受。晚上兩三點鐘酸會多，這個叫夜間的酸突破。我們正常吃完飯胃酸分泌，然后消化，睡眠的時候，酸應(yīng)該休息。而有一部分人打破節(jié)律，休息的程度不夠，胃酸就開始活躍了。

　　怎么解決呢?簡單來說就是“高枕無憂”。“高枕”，就是我們睡覺的時候選擇高一些的枕頭，一般是15-20厘米。除了枕頭，你也需要改變你臥位的方式，選擇左側(cè)臥位，這樣胃的位置相對較低，胃酸不容易反流。

　　“無憂”就是要有一個好情緒，情緒對腸胃的影響是比較大的，很多時候，我們著急生氣就容易出現(xiàn)反酸燒心的癥狀。

　　吃飯和睡覺一般隔三四個小時。吃飯的時間不要太晚，吃的也不要太飽，如果胃沒有排空就睡覺了，容易胃酸。

　　3、聽 音 樂

　　其實聽音樂可以緩解胃酸。中醫(yī)五行叫木、火、土、金、水，這五個方面分別代表我們的五臟，肝、心、脾、肺、腎;對應(yīng)五音是角、徵、宮、商、羽。我們著急生氣的時候，容易引起脾胃的功能衰弱，我們要達到疏肝來健脾，疏肝來養(yǎng)胃，要聽一個角音。大部分的佛教音樂，屬于角音，可以舒緩肝的氣機。聽上去很神奇吧，國外也在研究一個音樂治療，和我們中醫(yī)的五行是非常相關(guān)的。

　　醫(yī)學(xué)中說“不藥而療人之疾，上之上者也?！币簿褪钦f很多時候我們能夠通過不吃藥的方式，用生活、用音樂來治療疾病，恢復(fù)健康。但是呀，如果這些解決不了的話，您還是應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診。

　　本期嘉賓介紹

　　李博

　　男，1979年8月生，北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士研究生。

　　2002年開始曾經(jīng)跟隨老中醫(yī)焦樹德焦老侍診兩年，得其親自教誨。并在《中醫(yī)藥學(xué)刊》發(fā)表學(xué)習(xí)心得。并跟隨李峰教授，唐旭東主任醫(yī)師侍診多年，得其親傳。

　　2003年作為醫(yī)學(xué)生被評為北京中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，抗擊非典優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。

　　學(xué)習(xí)期間曾獲得國家人民獎學(xué)金，聯(lián)邦醫(yī)學(xué)獎學(xué)金，合歡獎學(xué)金等。比較自信的認(rèn)為，擁有較踏實的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)及臨床技能。

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