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血虛，中醫(yī)名詞。指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。
由于氣與血有密切關(guān)系，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為形成血虛的一個因素。血虛主癥為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等。
《素問·舉痛論》曰：“脈澀則血虛，血虛則痛”?！督?jīng)歷雜論》曰：“風(fēng)痛者，善走竄，痛無定處，血虛人多患此。其脈浮大而緩……當填補血液”。血虛至痛，多見于婦女。
女性血虛的原因有哪些
1、飲食不當：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，導(dǎo)致鐵元素攝入過少，造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就引起氣血虧虛，這種情況需要注意補充豬肝、紅棗、枸杞等補血的食物，以及體恒健牌鐵之緣片等補血的鐵劑。
2、睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡，使機體的血氣沒有恢復(fù)的時間，造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動：運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過度：體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
血虛體質(zhì)如何養(yǎng)護
平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
精神調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。
起居調(diào)養(yǎng)
早睡保證睡眠，養(yǎng)肝血;血虛體質(zhì)的人不宜過度勞累，凡事宜量力而行，以免耗傷氣血。因肝藏血，人臥則血歸于肝，使肝氣得養(yǎng)，所以這類體質(zhì)的人盡管睡眠多不佳，但要早些上床，保證充足的睡眠，盡量不要遲于晚上11點入眠，以養(yǎng)肝血。
藥補調(diào)養(yǎng)
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。
眼睛調(diào)養(yǎng)
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。常用補血的有桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒?？梢杂眠@些中藥做成糕點，如阿膠桑麻膏，效果顯著。
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本期嘉賓介紹
女，山東中醫(yī)藥大學(xué)教授 碩士生導(dǎo)師 中華中醫(yī)藥學(xué)會營養(yǎng)藥膳分會理事。
專業(yè)特長
主要從事中醫(yī)臨床文獻學(xué)、中醫(yī)文化、中醫(yī)營養(yǎng)藥膳學(xué)、紅樓醫(yī)藥等方面的研究。
長期從事中醫(yī)婦科文獻研究、中醫(yī)婦科學(xué)教學(xué)、中醫(yī)婦科臨床工作，對婦產(chǎn)科疾病有深入研究，尤其擅長治療功能失調(diào)性子宮出血、閉經(jīng)、月經(jīng)先期、多囊卵巢綜合癥、不孕癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠高血壓綜合癥、產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后發(fā)熱、更年期綜合癥等疾病。對痤瘡、面部色素沉著、乳腺小葉增生等也有豐富的治療經(jīng)驗。尤其善于藥與食相結(jié)合的食療方法。對中醫(yī)養(yǎng)生、治未病，糾正亞健康有著深厚的理論知識和實踐經(jīng)驗。
山東省科學(xué)養(yǎng)生協(xié)會理事 九三學(xué)社山東中醫(yī)藥大學(xué)支社副主委。
從事中醫(yī)教學(xué)工作34年，學(xué)術(shù)造詣深厚，發(fā)表論文30余篇，主編、參編著作30余部，主編、參編教材20余部，主持完成教學(xué)、科研課題10余項。曾獲山東省科技進步二等獎，中華中醫(yī)學(xué)會科技進步二等獎，教育部多媒體課件大賽優(yōu)秀獎。多次獲學(xué)校優(yōu)秀講稿獎、教學(xué)優(yōu)秀單項獎、實驗教學(xué)改革論文獎、優(yōu)秀講稿教案獎，榮獲校“教學(xué)名師”、 “校十大優(yōu)秀教師”、“優(yōu)秀研究生導(dǎo)師”等稱號。多次在電臺、電視臺、機關(guān)、企、事業(yè)單位作醫(yī)學(xué)科普講座。
