關節(jié)炎是現(xiàn)代人比較多見的疾病，往往是由于生活中沒有做好保暖工作，關節(jié)炎可以經(jīng)常做一些康復保健工作。那么關節(jié)炎如何保健呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目滕學仁專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　關節(jié)炎如何保健

　　1.加強鍛煉，增強身體素質

　　患上了關節(jié)炎不是躲避鍛煉的借口，反而生活中更要積極地鍛煉我們的身體，這樣有利于我們關節(jié)炎的恢復。

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做體操、散步等，大有好處。

　　凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

　　2.避免風寒濕邪侵襲

　　生活中一定要做好保暖的工作了，積極地做好保暖工作對關節(jié)炎的恢復才會更加的有效。

　　春季正是萬物萌發(fā)之際，也是類風濕性關節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

　　夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是較重要的。

　　3.注意勞逸結合

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。

　　還有就是生活中不要太過的操勞，過度的勞累對于關節(jié)炎沒有好處只有壞處，一定要勞逸結合。

　　臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　4.保持正常的心理狀態(tài)

　　有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。

　　這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

　　5.預防和控制感染

　　有些類風濕性關節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。

　　人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

　　本期嘉賓介紹

　　滕學仁

　　男，主任醫(yī)師，教授，骨科中心主任。

　　工作簡歷

　　1987年8月-1994年7月：中南大學湘雅二院骨科及創(chuàng)傷骨科研究室，先后任總住院醫(yī)師、主治醫(yī)師，講師。

　　1994年8月-1999年7月：青島骨傷醫(yī)院骨三科主任，1996年晉升副主任醫(yī)師。

　　1999年8月-現(xiàn)在：2000年任青島市立醫(yī)院骨科副主任，2002年晉升主任醫(yī)師。2003年骨科副主任主持東院區(qū)骨科工作，2003年任山東省衛(wèi)生廳關節(jié)鏡外科特色專業(yè)負責人，2007年任東院區(qū)骨科主任兼運動醫(yī)學康復中心主任，現(xiàn)任青島市市立醫(yī)院(集團)骨科中心主任，山東省骨科重點學科，青島市骨科質控中心主任。

　　學術兼職

　　中華醫(yī)學會運動醫(yī)療分會副主任委員，中華醫(yī)學會骨科分會關節(jié)鏡外科學組委員，中國醫(yī)師協(xié)會骨科肩關節(jié)外科學會委員，中國肩肘關節(jié)協(xié)作組委員，國家衛(wèi)計委骨科內鏡準入評審專家，國家衛(wèi)計委醫(yī)療技術鑒定專家，國際SICOT中國運動醫(yī)學部副主席。山東省醫(yī)學會運動醫(yī)療分會主任委員，骨科分會關節(jié)鏡外科學組組長，山東省康復醫(yī)學會理事，國家體育總局2008年北京奧運會傷病預防與治療科技專家組專家，國際ISAKOS、APKASS組織會員，關節(jié)鏡(中文版)雜志、中國現(xiàn)代手術學雜志編委、中國臨床醫(yī)生雜志編委。

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