春節(jié)將至送禮是非常正常的事情，但是我們要送對了，針對家人的身體狀況選擇正確的保健品是非常重要的。那么生活中如何選對保健品呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目杜慧真專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　春節(jié)送禮送健康

　　魚油，心血管病患者、肥胖人群

　　魚油是非常不錯的保健品，有著非常好的輔助調(diào)節(jié)血脂水平，對于心臟病以及高血壓都有不錯的治療效果。

　　其實，肥胖、血脂較高者也是心腦血管疾病的高危人群，可以適當服用。

　　不過，保健品類魚油的純度通常并不太高，一般為20%左右，大家好選擇純度較高的產(chǎn)品。

　　鈣劑，更年期女性和老人

　　年齡的不斷增大，鈣質(zhì)的流失不斷加快，所以補鈣是非常必要的事情，可以選擇補鈣產(chǎn)品送給更年期女性和老人。

　　如無特殊疾病限制，一般老人的鈣需求量比普通成年人高200毫克，約為1000毫克/天。

　　這是因為老人的吸收功能減退，鈣的利用率下降，如果再不經(jīng)常通過牛奶等食物補充，很容易缺乏。更年期女性由于激素水平的改變，也容易缺鈣。

　　一般的補鈣產(chǎn)品吸收率約為30%，并不會因為做成了口服液或片劑而有很大差異。

　　經(jīng)常便秘的人可以經(jīng)常出一些水溶性好的檸檬酸鈣，如果腸胃不好的人可以經(jīng)常食用刺激性較小的葡萄糖酸鈣。

　　補鈣的同時通過曬太陽等方式補充維生素D也很有必要。

　　含鉻降糖保健品，糖尿病患者

　　徹底治愈糖尿病目前在醫(yī)學界還是個難題，因此不能輕信宣稱能“治愈”糖尿病的保健品。

　　不過，正規(guī)廠家生產(chǎn)的降糖食品和含鉻類降糖保健品能起到輔助降糖的作用。

　　鉻是一種能幫助調(diào)節(jié)血糖的物質(zhì)“葡萄糖耐受因子”的成分，合理補充能幫助調(diào)節(jié)血糖。但用這類保健品時一定不能擅自停藥，并注意監(jiān)測血糖水平。

　　褪黑素，適合失眠老人

　　有明確的證據(jù)表明，褪黑素具有改善睡眠的作用，適合易失眠的人群，也有一些其他研究表明它有調(diào)節(jié)免疫的功能。

　　不過，褪黑素對睡眠的影響主要在睡眠周期的調(diào)節(jié)上，更適合老人使用。如果患慢性病的老人因病情變化失眠，應謹慎使用。

　　益生菌，消化功能不好者

　　益生菌指對腸道有益的菌群，如乳酸菌、雙歧桿菌等，它們能改善人體消化功能。平時胃腸功能不好者可適當用益生菌類飲品和保健品。

　　需要注意的是，益生菌必須是活的才有效，如果購買這類產(chǎn)品，一定要注意保存的溫度和用完的時間，以免失效。

　　本期嘉賓介紹

　　杜慧真

　　女，山東省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任。

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