蜂蜜是非常好的食材，日常生活中我們可以經(jīng)常吃，它含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃對我們的身體健康非常有利。那么日常生活中蜂蜜的功效究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目綦翠華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃它養(yǎng)生又減肥

　　1.蜂蜜的作用與功效之減肥

　　許多研究顯示，蜂蜜對我們的胃腸功能有很好的改善作用，能夠促進胃酸正常分泌，有效增強我們的腸蠕動，起到很好的減肥作用。

　　2.蜂蜜的作用與功效之促進鈣吸收

　　美國專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。

　　這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

　　3.蜂蜜的作用與功效之促進睡眠

　　蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，適當?shù)氖秤脤ξ覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng)非常好，還能有效促進睡眠。

　　失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)。

　　4.蜂蜜的作用與功效之保肝作用

　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

　　5.蜂蜜的作用與功效之潤肺止咳

　　李時珍在《本草綱目》中寫道：“ 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。

　　6.蜂蜜的作用與功效之抗氧化

　　蜂蜜還有非常好的抗氧化作用，能夠有效清除我們體內(nèi)的垃圾，起到非常好的抗癌作用，延緩我們衰老的速度。

　　新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

　　本期嘉賓介紹

　　綦翠華

　　女，濟南大學(xué)副教授，濟南市營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事，山東公共營養(yǎng)研究發(fā)展中心副主任委員，中國食文化研究會專家委員會委員，中國臺灣圣馬爾定醫(yī)院營養(yǎng)室訪問學(xué)者。杜慧真。現(xiàn)任山東省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任、主任營養(yǎng)師。山東省臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制中心副主任.山東營養(yǎng)學(xué)會副理事長，山東營養(yǎng)學(xué)會臨床營養(yǎng)分會副主任委員，山東省醫(yī)師協(xié)會臨床營養(yǎng)醫(yī)師分會副主任委員，山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會臨床營養(yǎng)專業(yè)委員會副主任委員。從事營養(yǎng)工作30余年，擅長于各種疾病的營養(yǎng)治療和飲食調(diào)理，尤其是婦幼營養(yǎng)、老年營養(yǎng)、學(xué)生營養(yǎng)。

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