5、弓弦到位后嘴未閉上

　　糾正方法：弓弦到位以后，嘴應(yīng)自然閉上，上下牙齒應(yīng)輕輕靠在一起，否則會(huì)影響箭的高低偏差。

　　七、持弓臂

　　1、聳肩

　　在起射過(guò)程中肩關(guān)節(jié)上起。

　　2、前頂

　　在起射過(guò)程中肩關(guān)節(jié)向箭桿方向頂出。

　　3、回縮

　　在起射過(guò)程中肩關(guān)節(jié)往回縮。

　　以上三種錯(cuò)誤動(dòng)作破壞了持弓臂前撐直線(xiàn)力的用力方向。前撐直線(xiàn)用力是以肩、肘、手這三點(diǎn)連成一條線(xiàn)為基礎(chǔ)的，如果這個(gè)動(dòng)作是正確的，從自身感覺(jué)來(lái)講，是輕松自如，好象是只靠骨骼在支撐，肌肉并未參加工作，如果持弓臂用力感到吃力，說(shuō)明持弓臂的用力出現(xiàn)了錯(cuò)誤。

　　上述三種錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)，不僅產(chǎn)生力量?jī)?nèi)合，還使信號(hào)片不能在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)拉響，而且會(huì)使持弓臂產(chǎn)生不穩(wěn)定。

　　持弓臂的動(dòng)作有兩個(gè)方面應(yīng)該重視：一是上臂內(nèi)旋，即內(nèi)旋前撐。二是塌肩，因?yàn)檫@兩個(gè)方面是相輔相成、互為影響的。上臂內(nèi)旋能增加三角肌的舉弓力，內(nèi)旋塌肩的動(dòng)作能增加三角肌前部、胸小肌、胸大肌及背闊肌的緊張度。這些肌肉是止于肱骨及肩胛骨上的，因此，內(nèi)旋塌肩用力以后，能使肩胛骨緊貼在胸廓上，并使肱骨更好地固定在軀干上，使肩部更加穩(wěn)固，從而把持弓臂與軀干更好地連接為一個(gè)整體，有助于加強(qiáng)持弓臂的穩(wěn)定性。

　　有的射手有彎臂的毛病，如果持弓臂動(dòng)作做不好，就會(huì)出現(xiàn)弓弦打臂的現(xiàn)象。為防止弓弦打臂，可轉(zhuǎn)動(dòng)持弓臂，具體做法是：肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，橈腕關(guān)節(jié)外旋，使上臂和前臂順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，使肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋四分之一，使肘關(guān)節(jié)離開(kāi)弓弦通過(guò)的平面。

　　八、拉弓臂

　　拉弓臂動(dòng)作是否正確，一是看前臂縱軸是否在射箭面內(nèi)或接近于射箭面，二是看是否有利于后背肌群的用力。拉弓臂容易出現(xiàn)以下問(wèn)題：

　　1、聳肩

　　聳肩動(dòng)作是由于提肩造成的。提肩時(shí)肩胛骨的運(yùn)動(dòng)方向是上回旋，其結(jié)果使肩胛骨遠(yuǎn)離脊柱。聳肩必然會(huì)相對(duì)縮小肩關(guān)節(jié)的角度，加長(zhǎng)肩關(guān)節(jié)中心與橈骨之間的距離，這本身不利于后背肌群的用力。

　　形成聳肩動(dòng)作的主要原因：隨著弓的上舉，肩也跟著聳起。舉弓時(shí)雖然把肩塌下去了，但在開(kāi)弓的過(guò)程中它又起來(lái)了。過(guò)分強(qiáng)求前臂在箭的水平線(xiàn)上，這樣不自覺(jué)的把肩抬起來(lái)了。

　　拉弓臂其動(dòng)力來(lái)源主要是在菱形肌和斜方肌中部，所以在做動(dòng)作時(shí)必然以有利于這兩塊肌肉的的流暢用力為基礎(chǔ)，否則都是錯(cuò)誤的。

　　糾正方法：主要做好塌肩抬肘的動(dòng)作。在舉弓時(shí)要把肩塌的舒展、徹底，在開(kāi)弓固定勾弦手位置時(shí)，做到不提肩，保證肩胛骨做下回旋動(dòng)作，并向脊柱方向靠攏。

　　2、勾弦手手腕凸出或凹進(jìn)去

　　這是一種常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，它的形成大都在初學(xué)期，一旦形成后，改起來(lái)很困難，所以初學(xué)時(shí)要特別注意不要讓射手形成這一錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　此動(dòng)作的主要危害在于造成勾弦手和前臂動(dòng)作僵硬，直接影響著后背肌群的用力，使整個(gè)動(dòng)作變的緊張，也會(huì)給撒放帶來(lái)失誤，同時(shí)還會(huì)造成聳肩，使整個(gè)拉弓臂顯得很緊張，全部拉弓繁榮用力都集中在前臂和手腕上。

　　糾正方法：主要是做好塌肩抬肘的動(dòng)作。它的主要優(yōu)點(diǎn)是有利于后背肌群的絕對(duì)用力，把拉弓的力量轉(zhuǎn)移到后背肌群上。同時(shí)可以使勾弦手大限度地靠近頸部，加大肩關(guān)節(jié)的角度，縮小肩關(guān)節(jié)中心與橈腕關(guān)節(jié)中心之間的距離，從而使前臂縱軸在箭的延伸線(xiàn)上或接近于這條線(xiàn)。

　　九、撒放動(dòng)作

　　1、放箭時(shí)手外揚(yáng)(箭著點(diǎn)偏右)

　　放箭時(shí)勾弦手離開(kāi)了射箭面，到了射箭面的右邊。這樣會(huì)改變用力方向，而使射出的箭偏向靶心的右邊。產(chǎn)生這種錯(cuò)誤動(dòng)作的原因是：后背肌群僵硬或用力停頓。伸指肌參與放箭用力。放箭時(shí)肘沒(méi)有及時(shí)后引。精力過(guò)于靠前，放箭時(shí)力量?jī)?nèi)合。

　　糾正方法：在開(kāi)弓和瞄準(zhǔn)過(guò)程中，射手應(yīng)大限度地放松小臂和手腕，伸指肌不要參與工作，屈指肌退讓。同時(shí)，肘部應(yīng)引導(dǎo)拉弦臂沿射箭面向后運(yùn)動(dòng)，勾弦手不要離開(kāi)下頜和脖子。

　　2、放箭時(shí)手內(nèi)扣(箭著點(diǎn)偏左)

　　產(chǎn)生這種錯(cuò)誤動(dòng)作的原因是：后背肌群以及拉弦臂和手的用力過(guò)分僵硬。手內(nèi)扣與手外揚(yáng)是一種方向相反的類(lèi)似錯(cuò)誤。

　　糾正的方法與手外揚(yáng)基本相同。

　　3、放箭時(shí)手下壓(箭著點(diǎn)偏高)

　　后肘過(guò)高于箭的延伸線(xiàn)。放箭時(shí)后肘應(yīng)該有一定高度，但不是越高越好。

　　糾正方法：在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，拉弦臂要始終保持水平方向的用力。

　　4、放箭時(shí)后肘過(guò)分下垂(箭著點(diǎn)偏低)

　　射手在瞄準(zhǔn)和繼續(xù)用力時(shí)出現(xiàn)停頓從而產(chǎn)生內(nèi)合。勾弦手在放箭過(guò)程中運(yùn)動(dòng)距離過(guò)大。

　　糾正方法：加強(qiáng)基本姿勢(shì)整體節(jié)奏的訓(xùn)練。放箭時(shí)以及放箭后，后背肌群的用力不要放松。勾弦手的運(yùn)動(dòng)距離要適中。

　　結(jié)語(yǔ)：射箭在古代是非常流行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，古代帝王打獵的時(shí)候和古時(shí)候考武狀元，射箭都是必要的科目!~但是現(xiàn)代社會(huì)很少有人會(huì)射箭，大多都是半吊子，跟本沒(méi)有什么技巧可言，要想學(xué)好射箭，還要多多學(xué)習(xí)!