在進(jìn)行登山之前也要注意準(zhǔn)備好一些必要的東西，這樣可以很好的預(yù)防一些因?yàn)橐馔舛鴮?dǎo)致的危險(xiǎn)，所以事先準(zhǔn)備好，是非常重要的，萬(wàn)事俱備，這樣才能保證在盡興的情況下還能保證自己的安全，現(xiàn)在就趕緊的來(lái)和小編一起了解一下登山的時(shí)候要做好哪些準(zhǔn)備吧。

　　做好運(yùn)動(dòng)

　　如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時(shí)會(huì)覺(jué)得輕松許多。

　　增加彈跳

　　向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿(mǎn)活力。

　　別總看高

　　登山時(shí)不要總往高處看，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒(méi)有習(xí)慣攀登動(dòng)作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說(shuō)，向上攀登時(shí)，目光保留在自己前方三五米處好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　登山時(shí)千萬(wàn)不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時(shí)間之類(lèi)的事情。不慌不忙，走走停停才能體會(huì)到爬山的樂(lè)趣，不會(huì)錯(cuò)過(guò)美麗的風(fēng)景。在疲憊時(shí)，可以多觀賞一下周?chē)木吧?，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會(huì)有所消減。

　　下山放松

　　下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時(shí)，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。

　　山間危險(xiǎn)

　　在攀登高峰時(shí)所遇到的各種惡劣自然現(xiàn)象中，凡屬可能突然對(duì)人身安全產(chǎn)生危害的，都被稱(chēng)為山間危險(xiǎn)。其特點(diǎn)是破壞力大，發(fā)生突然，一旦遭遇，措手不及，甚至危及生命。為防止山間危險(xiǎn)造成危害，必須掌握、識(shí)別有關(guān)山間危險(xiǎn)的形成原因、變化規(guī)律及其顯示特征。

　　雪崩山坡上不斷堆積起來(lái)的積雪，因失去平衡而發(fā)生滑落和坍塌，稱(chēng)為雪崩。雪崩分為濕雪崩(塊雪崩)和干雪崩(粉雪崩)。濕雪崩的積雪，因堆積時(shí)間較長(zhǎng)，雪層經(jīng)一再融化和凍結(jié)而形成硬殼，坍落時(shí)碎成塊狀。干雪崩的積雪雪層松散，坍落時(shí)呈粉狀。雪崩可能把人擊斃或掩埋窒息，或裹挾沖下裂縫或山谷。濕雪崩比干雪崩危害更大。

　　登山運(yùn)動(dòng)中常遇的山間危險(xiǎn)

　　容易發(fā)生雪崩的地區(qū)，稱(chēng)雪崩區(qū)。雪崩發(fā)生時(shí)，積雪沿著一條被稱(chēng)為雪崩槽的通道滑落，留有明顯痕跡;同時(shí)在雪崩槽下部出現(xiàn)雪崩堆積物。雪崩發(fā)生的時(shí)間，一般是在大雪后的2～3日內(nèi)，一天中又多出現(xiàn)于上午10時(shí)至下午 2時(shí)的高氣溫時(shí)間。因此在具體路段的選擇上，要盡量避開(kāi)雪崩區(qū)。如非經(jīng)過(guò)雪崩區(qū)不可，則要做好充分準(zhǔn)備。

　　通過(guò)的時(shí)間要躲開(kāi)多發(fā)期。因通過(guò)者不便觀察，可在有利地形上輪流設(shè)置瞭望哨，以便及時(shí)報(bào)警。通過(guò)時(shí)要用鮮艷色彩的主繩結(jié)組，并攜帶雪崩尋人探條。每人系上雪崩飄帶，人與人之間距離縮短，組間距離拉長(zhǎng)，后面的人踏準(zhǔn)開(kāi)路者的足跡(防止切斷雪層而觸發(fā)雪崩)，輕聲快速通過(guò)，遭遇雪崩時(shí)，不要驚慌失措，首先盡快甩脫背包，將冰鎬插入坡面并盡力握牢，以求身體不被裹挾滾墜。

　　如果控制失效而被裹走，在滑動(dòng)時(shí)應(yīng)盡力用雙手向上扒動(dòng)，以使身軀浮在沖擊物上邊。一俟停止?jié)L動(dòng)，未被埋沒(méi)的人要盡快以主繩和雪崩飄帶為線(xiàn)索，用雪崩探條尋找和搶救被埋沒(méi)者。被雪埋沒(méi)的人要在嘴的附近造成空隙，以延緩窒息時(shí)間。

　　冰崩在懸冰川末端及其兩側(cè)、冰塔、冰崖等地形上，由于重力、風(fēng)力、消融和冰川流動(dòng)等原因而引起的冰體崩落、坍塌的現(xiàn)象，稱(chēng)為冰崩。冰崩多發(fā)生于高溫季節(jié)和每天的高溫時(shí)間里。冰崩區(qū)的顯示及其識(shí)別，冰崩的預(yù)防和救護(hù)，均與雪崩類(lèi)似。