十項全能運動一種綜合性的運動項目，可以充分的鍛煉到人身體的各個部分，以及提高人體的協(xié)調(diào)性，它是一種可以鍛煉到身體絕大部分肌機能的一種運動，無論男女，都有十項全能的比賽項目，隨著多年的演變，這種運動已經(jīng)深入人心。

　　當(dāng)然在進(jìn)行十項全能比賽的時候，也是有一些相關(guān)規(guī)定的，因為它其中并不是只包含了一種運動，而是幾種運動相集中起來的，所以根據(jù)比賽的特性，里面特別設(shè)定了一些規(guī)則，感興趣的不妨來看一下吧。

　　十項全能比賽時，除采用各有關(guān)單項規(guī)則外，尚有下列特殊規(guī)定

　?、購劫愴椖繐屌?次取消該單項比賽資格，但仍可參加其余項目比賽;田賽中的跳遠(yuǎn)和投擲項目每人只有3次試跳、試擲機會。

　?、诒荣愔型?，如任何一個單項棄權(quán)，則不得計總分和名次。

　?、鄯残栌嬶L(fēng)速的單項成績，每秒平均風(fēng)速在4米以下者，其紀(jì)錄可予承認(rèn)。如風(fēng)速超過每秒4米，仍可按總分計全能名次，但不能作為正式全能紀(jì)錄。

　?、苋苓\動中的徑賽項目采用電動計時或人工計時均可，但不得混合使用，應(yīng)分別設(shè)置紀(jì)錄。

　　參加十項全能比賽的運動員必須在兩天內(nèi)按順序完成十項比賽。

　　第一天

　　100米跑 、跳遠(yuǎn) 、鉛球 、跳高 、400米跑;

　　第二天

　　110米跨欄 、鐵餅 、撐竿跳高 、標(biāo)槍 、1500米跑。

　　比賽成績是按照國際業(yè)余田徑聯(lián)合會制定的專門田徑運動全能評分表，將各個單項成績所得的評分加起來計算的，總分多者為優(yōu)勝 。

　　十項全能比賽時 ，除采用各有關(guān)單項規(guī)則外，尚有下列特殊規(guī)定 。

　　①徑賽項目搶跑3次取消該單項比賽資格，但仍可參加其余項目比賽;田賽中的跳遠(yuǎn)和投擲項目每人只有3次試跳、試擲機會 。

　　②比賽中途 ，如任何一個單項棄權(quán)，則不得計總分和名次。

　　③凡需計風(fēng)速的單項成績，每秒平均風(fēng)速在4米以下者 ，其紀(jì)錄可予承認(rèn) 。如風(fēng)速超過每秒4米 ，仍可按總分計全能名次 ，但不能作為正式全能紀(jì)錄。

　　④全能運動中的徑賽項目采用電動計時或人工計時均可，但不得混合使用，應(yīng)分別設(shè)置紀(jì)錄。

　　十項全能是一種不斷加強難度的運動比賽，可以讓你在比賽中收獲到很多，不僅僅是為了后得到勝利的喜悅，也是一個磨煉意志的過程，因為在比賽的時候，隨著難度的不斷增加，整個人也會隨之提高自己本身素質(zhì)的要求，所以可以鍛煉到很多方面。