很多人都非常喜歡游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也愿意積極參與游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是你對(duì)于游泳的技巧了解多少呢?你知道初學(xué)者應(yīng)該怎么掌握游泳嗎?蝶泳、自由泳、仰泳等等，這些不同種類的游泳都有哪些技巧嗎?不要著急，今天小編就為大家介紹下游泳技巧的相關(guān)知識(shí)，讓大家能夠?qū)W會(huì)游泳哦!
目錄
1、初學(xué)游泳的技巧 2、蛙泳的游泳技巧
初學(xué)游泳的技巧
游泳技巧一、呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣，就不怕水淹了。
吸氣，低頭，吐氣時(shí)擺臂，然后手向前劃，蹬腿時(shí)，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環(huán)往復(fù)。
水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會(huì)先適應(yīng)的比較好。憋氣、吐氣時(shí)間越長，對(duì)往后學(xué)習(xí)其他動(dòng)作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出。
游泳換氣技巧(一)水中憋氣
水中憋氣的練習(xí)非常的簡單，只要將頭沒入水中進(jìn)行練習(xí)就可以了。但是要注意的是，在開始練習(xí)的時(shí)候一定要尋求別人的保護(hù)，而且不要憋氣太久，否則就會(huì)存在很大的危險(xiǎn)哦!隨著練習(xí)的深入，你就可以自然的增加憋氣的時(shí)間了。
游泳換氣技巧(二)水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，好單獨(dú)用鼻吐氣。一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長越好，注意，吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣。
游泳換氣技巧(三)韻律呼吸
何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似：
在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯栴}，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
游泳技巧二、平衡
平衡是相當(dāng)重要的一個(gè)游泳技巧哦!很多人總覺得自己在泳池中很難保持良好的姿態(tài)，其實(shí)就是沒有掌握好平衡，那么我們應(yīng)該如何掌握平衡呢?其實(shí)學(xué)起來很簡單哦!首先，我們要知道，人體有一個(gè)重心，對(duì)于平衡有著很大影響，那么在水中就應(yīng)該尋找浮力的中心，也就是浮心。
那么這個(gè)浮心在哪?大家想想看，人體里哪里的空氣多?是的，肺部。肺在人體中就如魚腹中的“魚膘”，人的浮心就在胸腔之中。
