臂腿呼吸的配合(即完整的配合動(dòng)作)
蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般為1：2：1，即一次手臂動(dòng)作，兩次腿的動(dòng)作，呼吸一次。
當(dāng)然在某些情況下，也有做N次臂、腿配合再做一次呼吸的技術(shù)。兩次打腿的力量一般是第一次輕，第二次重，要有所區(qū)別。
完整的配合技術(shù)是兩臂入水時(shí)做第一次向下打腿;臂抱水時(shí)腿向上;當(dāng)兩臂劃至腹部下時(shí)，開(kāi)始做第二次向下打水的動(dòng)作，并且抬頭吸氣。推水結(jié)束時(shí)打腿也結(jié)束。
動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)
?、?換氣
手臂劃水慢吐氣，推水伸頸抬頭吸。
?、?腿部
兩腿并攏腰發(fā)力，大腿小腿鞭狀打。
直腿上抬踝放松，提臀伸膝腿下打。
動(dòng)作一定要連貫，發(fā)力均勻無(wú)停頓。
?、?手部
兩臂肩前擺入水，手肘次序不能亂。
前伸外劃再內(nèi)轉(zhuǎn)，屈臂高肘內(nèi)后推。
加速外劃大腿旁，推直提肘快出水。
?、?配合
兩臂入水腿下打，推水吸氣腿二打。
劃水抬頭同時(shí)做，空中移臂頭還原。
配合連貫不停頓，身體波浪向前行。
