籃球的傳接球技巧

　　進(jìn)攻隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用手將球相互傳遞，稱為 “傳接球”。

　　(一) 、傳接球技術(shù)

　　1、雙手胸前傳球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩手五指自然張開(kāi)，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，掌心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，置球于胸腹部位，身體成基本姿勢(shì)站立，腳分前后。傳球時(shí)，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉(zhuǎn)動(dòng)，再由內(nèi)外翻，急促抖腕，同時(shí)拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。遠(yuǎn)距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協(xié)調(diào)用力。

　　2、單手肩上傳球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：(以右手為例)雙手胸前握球，兩腳前后站立，左腳下在前，左肩對(duì)傳球方向，將球引至右肩，右手執(zhí)球，肘關(guān)節(jié)外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右腳上。傳球時(shí)，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過(guò)拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手后身體重心隨之移到左腳上。

　　3、單手胸前傳球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：持球手法與單手肩上傳球同(以右手傳球?yàn)槔?，將球由胸前引到體前右側(cè)耳，傳球時(shí)振動(dòng)前臂、手腕急速前扣，并向內(nèi)翻，同時(shí)食指、中指、無(wú)名指用力撥球，將球傳出。

　　4、雙手頭上傳球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙手持球舉于頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時(shí)小臂前揮，手腕前扣外翻的同時(shí)，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠(yuǎn)時(shí)，加腳蹬地，腰腹用力，全身協(xié)調(diào)發(fā)力，將球傳出。

　　5、接球

　　接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開(kāi)、放松。當(dāng)手指觸球時(shí)手臂立即隨球后引緩沖來(lái)球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳球、突破的準(zhǔn)備。

　　(二)、傳接球技術(shù)的練習(xí)方法

　　1、二人一組，相對(duì)站立，做各種傳接球練習(xí)。

　　2、三人一組成等邊三角形站立，相距 3～5m，采用各種方法傳球。

　　3、二人一組，一人原地向另一人前、后、左、右方向傳球，另一人移動(dòng)接球。

　　4、全場(chǎng)二人行進(jìn)間傳接球練習(xí)。

　　5、二人傳球，一人防守進(jìn)行練習(xí)。