1.持球突破技術(shù)

　　(1)交叉步持球突破

　　(以右腳做中樞腳為例)兩腳左右開(kāi)立，兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體向右轉(zhuǎn)移，左肩向前下壓，左腳向右側(cè)前方跨出，在右腳離地前，運(yùn)球在左腳的右側(cè)前方，右腳迅速蹬地跨步超越對(duì)手

　　動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體、側(cè)肩、加速。

　　(2)順步持球突破

　　也稱(chēng)同側(cè)步持球突破。以左腳做中樞腳為例。兩腳左右開(kāi)立，兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間。突破時(shí)右腳向右前方跨出一步，同時(shí)向右轉(zhuǎn)體側(cè)肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌運(yùn)功力蹬地向右前方跨出。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體、側(cè)肩、加速。

　　2.持球突破技術(shù)的練習(xí)方法

　　(1)一人一球，原地模仿練習(xí)。

　　(2)二人一球，一攻一守做持球突破練習(xí)。

　　(3)接正面或側(cè)面的傳球做急停接持球突破。

　　(4)原地持球突破練習(xí)，掌握交叉步突破和同側(cè)步突破的動(dòng)作方法。

　　(5)向前、側(cè)方拋球，然后做跳步接球突破練習(xí)。

　　(6)突破與加速運(yùn)球投籃結(jié)合練習(xí)。

　　籃球的防守技巧

　　防守對(duì)手，是指隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取各種專(zhuān)門(mén)動(dòng)作方法的總稱(chēng)。

　　(一)、防守?zé)o球隊(duì)員

　　在籃球比賽中，防守隊(duì)員大部分時(shí)間是防守?zé)o球隊(duì)員，防守?zé)o球隊(duì)員的主要任務(wù)是不讓活少讓對(duì)手在有效攻擊區(qū)內(nèi)接到球。盡可能搶、斷傳自己對(duì)手或穿越自己防守區(qū)域的球。

　　1、防守?zé)o球隊(duì)員的基本要求

　　(1)、防守隊(duì)員必須隨時(shí)占據(jù)“人球兼顧”的位置。

　　(2)、及時(shí)堵卡對(duì)手的傳球移動(dòng)路線(xiàn)。隨時(shí)做好搶斷傳給對(duì)手球的準(zhǔn)備。

　　(3)、必要時(shí)大膽放棄自己的對(duì)對(duì)手，協(xié)助同伴完成集體配合防守任務(wù)。

　　2、防守?zé)o球隊(duì)員基本位置選擇

　　防守隊(duì)員要根據(jù)對(duì)手、球籃、球的位置和距離，以及對(duì)手的身高、速度、進(jìn)攻特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)需要和自己的防守能力來(lái)確定防守位置和距離。防守外圍無(wú)球隊(duì)員時(shí)，應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球一側(cè)的位置上。防守籃下高大中鋒時(shí)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況和戰(zhàn)術(shù)需要采用貼近對(duì)手一側(cè)或繞前，繞后的防守。

　　3、防守?zé)o球隊(duì)員的姿勢(shì)選擇