大家對于保齡球肯定不陌生，它是一項很好的運動，可以減輕你的生活壓力，還可以鍛煉你的身體，那么保齡球有很好處呢?對于保齡球的選擇你又知道哪些呢?下面小編就為大家介紹一些保齡球的知識，一起來看看吧。

　　你知道嗎?保齡球可以鍛煉身體200多塊肌肉，有這很好的健身效果，下面小編就為大家講解一些保齡球知識，一起來瞧一瞧吧。

　　保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性，打保齡球只要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時娛樂。

　　保齡球的的特點和作用

　　1.緩解、消除工作和生活中的壓力.

　　2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競爭。

　　3.不管身體的強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強人的自信心。

　　4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。

　　如何打保齡球

　　選擇適合自己力量的球,球孔的大小和間隔要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關(guān)節(jié)為適合;拿球時，肩膀要平，面向球道上的箭頭，手心托球，兩手將球拿正。

　　在扔出保齡球的時候要助走，助走步法又分為3-5步。右腳起步為第一步，然后把保齡球向前伸出，下面就是第二部，也就是左腳踏出，把在受傷的球和身體形成90度左右的曲線，第三部是右腳向前踏出，球放到身后，第四部是左腳呼出，把球送出。

　　送球時身體擺正，松肩，直向球道助走，維持手與腳之間的配合，球的擺動要象鐘擺一樣垂直于地面,重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭，以決定球送出后的路線。

　　注意事項：握球和站立姿勢正確，面向目標急中思想，注意點線兩眼看著目標箭頭，直線助跑垂直運球，球帶人走手腳配合，時間準確保持平衡，二指鉤提動作自然，落點準確手指向目標，滿懷信心從容投球。

　　如何選擇適合自己的保齡球

　　選擇保齡球時，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支持半分鐘，這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球，不過擊球的威力會減弱。

　　剛接觸保齡球的朋友們采用的都是兩節(jié)式直接主球，也就是吧無名指和中指插入保齡球指控中，這種方法主要選擇的是拇指比較寬松的球，但是中指和無名指不能太松，不然的話會抓球不穩(wěn)。

　　隨著技術(shù)的進步，你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離)，以使用曲球抓球法，又稱作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和無名指插入指孔直至第一指節(jié)為止。采用這種抓球法，姆指、中指和無名指都不能太松，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉(zhuǎn)力和擊瓶的威力。

　　工欲善其事，必先利其器，球館里的公用球始終不是為你而設(shè)，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因為長時間使用不配合手指的球，不但有礙技術(shù)的改進，而且會較容易弄傷手指。

　　此外，如果你現(xiàn)在的平均分已達到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。

　　結(jié)語：保齡球是一項都市人們很好的健身運動，不僅可以放松自己的身心，還能讓身體得到鍛煉，以上就是小編為大家介紹的一些保齡球知識，還希望幫助到一些熱愛保齡球的朋友們，讓你們更好的打保齡球。