步入了冬季，很多人對(duì)于健身也就都有些懈怠了，因?yàn)槎就饷娴奶鞖馐欠浅５暮?，尤其是?duì)于一些喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人群來說，更是一件不好的事，自行車就是一種戶外運(yùn)動(dòng)，頗為受人喜愛，那么到了冬季還可以戶外騎車嗎?

　　很多人都會(huì)有這樣的疑問和憂愁，就是冬季戶外騎自行車的話，會(huì)不會(huì)造成一些不好的影響呢，畢竟天氣那么冷，其實(shí)冬季子自行車也是完全可以的，并且效果也是非常的好，下面就來和小編了解一下關(guān)于冬季騎行的一些事情吧。

　　第一：冬天騎車很快樂

　　也許一個(gè)人會(huì)在你雪天騎車后質(zhì)疑你是不是腦子有問題，但其實(shí)這個(gè)人卻非常想背上自己的滑雪裝備去滑雪，而滑雪要比冬天騎車危險(xiǎn)百倍。冬季騎行是一個(gè)偉大的運(yùn)動(dòng)形式，它是愉快的，空氣也是清新和干凈的(當(dāng)然，下雪時(shí)一切都是軟的)。郊外是白色和純凈的，甚至SUV的司機(jī)都會(huì)給你留出寬闊的道路。

　　第二：冬天騎車很熱

　　與您的期望相反，大多數(shù)冬天騎車的騎手面臨大問題不是御寒，而是如何保持足夠的涼爽。騎自行車在任何天氣都會(huì)產(chǎn)生大量熱量。所以冬季騎車不宜穿得過于暖和。在冬季騎車要注意如何穿衣從而可以擺脫多余的熱量和汗水，這是騎手要學(xué)習(xí)的技能，只有這樣才能愉快的在冬天騎自行車。

　　需要提醒的是：如果氣溫下跌至低于零度以下，比如零下20度的時(shí)候，那就要注意保暖著裝了。

　　冬季騎行的話，可以很好地幫助人們鍛煉到體魄，就像冬泳一樣，都是一種季節(jié)性運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)的話，可以提升身體的抗凍能力，提高免疫力等等，這樣就不容易生病了。

　　第三：冬天騎車很安全

　　許多人預(yù)想冬天騎車充滿了危險(xiǎn)。畢竟在結(jié)冰的路上控制自行車是不容易的，因?yàn)榇蚧退佣伎赡馨l(fā)生。所以要學(xué)會(huì)處理好自行車的平衡，以免引起側(cè)滑，自行車輪胎經(jīng)過加處理后可以提供優(yōu)良的牽引力。但偶爾的摔跤無法避免，不過由于騎手穿了更多的衣服，加上光滑的路面，這些都會(huì)比在干燥路面四肢裸露的騎自行車摔跤產(chǎn)生的傷害少。

　　需要提醒的是：要在確保安全的湖面上騎行，千萬不要無人看管和打理的冰面上騎行或走路。

　　此外還有幾點(diǎn)冬季騎行建議供參考，它們是什么呢?

　　下面來給大家介紹一些關(guān)于在冬季進(jìn)行騎行的話，都有哪些建議呢、聽從了這些建議，可以讓你在冬季騎行中更加順暢的解決掉一些身體的煩惱，鍛煉到自身的體魄等等。

　　第一：選一輛好車

　　可以購買一輛大型自行車，那種可以在任何地形上騎行自如的自行車，從鋪設(shè)的道路，鋪滿礫石的土路到輕度越野小徑。他們就像重型公路自行車，有間隙的車架和前叉，還有寬輪胎，再加上擋泥板來幫助防止冬季的渣土。各大品牌都有這種自行車這里就不細(xì)說了。

　　第二：給自行車做大保養(yǎng)

　　把自行車推進(jìn)屋里打蠟，保養(yǎng)和維修。為了更安全和順利的騎車，洗滌和必要的保養(yǎng)措施是需要的。冬季給了我們時(shí)間這樣做，磨刀不誤砍柴工嘛。

　　第三：休息

　　穿著旅游鞋，在家觀看自己喜歡，而平時(shí)卻沒有時(shí)間觀看的電影和節(jié)目。好不容易等到休息時(shí)間，是想用心跳來開始呢，還是伴隨自己喜愛的節(jié)目開始呢。你可以選擇。

　　第四：交流

　　在任何優(yōu)良的健身養(yǎng)生理念里，休息日是和鍛煉日一樣重要的。有時(shí)候，休息的好辦法就是在沙發(fā)上放松，并通過看別人在自行車上的遭遇得到一些騎車靈感!

　　結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些官與冬季騎行的一些方面以及小技巧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，冬季騎行也是一種新的體驗(yàn)，可以讓你在其中體會(huì)到更多不一樣的樂趣。