很多時(shí)候擠地鐵是一件非常痛苦的事情，但是如果你用另一種方法去看待它，那么它也可以變成一個(gè)健身的場(chǎng)所，下面就和大家分享一位網(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)，教教大家如何在地鐵里面健身，幫助你打發(fā)時(shí)間。

　　地鐵健身，很多朋友會(huì)說(shuō)，這能有什么方法?其實(shí)方法多的是，只是你不會(huì)去做罷了，下面就看看這位網(wǎng)友是如何在地鐵里健身的吧。

　　地鐵生活焦躁而又煩悶，早晚上下班似乎每一個(gè)人都在搶座，站在門口的不愿意往車廂里頭挪，后面擁來(lái)的又使勁往里頭擠。每天，許多上班族都需要乘坐地鐵上下班，在地鐵里的時(shí)間至少一兩個(gè)小時(shí)。那么，如何利用這段時(shí)間進(jìn)行瘦身保健呢?

　　我是一個(gè)公司的白領(lǐng)，上下班都要乘坐地鐵，來(lái)回奔波。每天我都有兩個(gè)小時(shí)是在地鐵的車廂里和通道中度過(guò)的。1個(gè)星期5天，1天2個(gè)小時(shí)，加起來(lái)就10個(gè)小時(shí)。1個(gè)月里幾十個(gè)小時(shí)的時(shí)間就從身邊溜了過(guò)去。

　　在英國(guó)，乘坐地鐵，可以拿報(bào)紙閱讀，來(lái)消磨時(shí)光，而且在讀完后還會(huì)把報(bào)紙留在座位上，而日本的地鐵可，就會(huì)拿這一些漫畫(huà)，在車廂里閱讀。

　　回到北京后，剛開(kāi)始的地鐵生活焦躁而又煩悶，早晚上下班似乎每一個(gè)人都在搶座，站在門口的不愿意往車廂里頭挪，后面擁來(lái)的又使勁往里頭擠。當(dāng)時(shí)真想用回國(guó)后的“優(yōu)待”去買一輛免稅車。

　　想想買車后又是另外一番受罪，每天還要自己掏各項(xiàng)費(fèi)用，還會(huì)為城市制造令人惡心的污染，就作罷了?？晌乙步^不希望就這樣拋灑自己的時(shí)間。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的琢磨，我開(kāi)始實(shí)施地鐵鍛煉計(jì)劃了?，F(xiàn)在我的正裝和皮鞋一般都放在辦公室里，每天就一身休閑裝和運(yùn)動(dòng)鞋上下班。

　　等車的三四分鐘時(shí)間，我開(kāi)始練習(xí)肩功、背功和頸功。所謂肩功就是肩部做順時(shí)針和逆時(shí)針的轉(zhuǎn)動(dòng)。背功就是以腰部為軸，帶動(dòng)全身做大回環(huán)的轉(zhuǎn)動(dòng)。另外還要做摸低練習(xí)，低身用雙手盡量觸摸腳部。

　　頸部功夫的遠(yuǎn)離也差不多，反復(fù)的頸部旋轉(zhuǎn)，做不完，還可以再地鐵上繼續(xù)做，只是有些朋友會(huì)擔(dān)心地鐵中周圍的朋友投來(lái)異樣的目光罷了。

　　生活方式是自己活出來(lái)的，君不見(jiàn)外國(guó)朋友常常戴著口罩，騎著單車在城市里穿行嗎?就是討厭汽車尾氣、討厭城市污染，這又有什么不對(duì)呢?實(shí)際上這也并不會(huì)招惹太多的注意。

　　在地鐵里，還可以按摩腹部，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、血液供應(yīng)和消化，避免腹脹氣。都市人真的不必為每日的地鐵奔波而發(fā)愁，我覺(jué)得地鐵客是城市樂(lè)章中的一個(gè)音符，彈奏得漂亮與否就取決于你的想法和行動(dòng)。

　　這就是我一個(gè)地鐵客的日常生活，一個(gè)城市隱士的精彩篇章。地鐵客們，辦公室里的白領(lǐng)們，你們不可以這樣做嗎?

　　結(jié)語(yǔ)：很多朋友上下班都要面對(duì)無(wú)情的地鐵，而到了班上又不去鍛煉身體，這時(shí)候就要在地鐵中想些辦法鍛煉自己，以上和大家分享了地鐵健身的一些小知識(shí)，還希望可以讓一些地鐵族們學(xué)習(xí)到如何健身。