足球是一種比較激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，一直以來(lái)也都是頗為的受到人們的關(guān)注和喜愛(ài)，它的健身作用也是非常好的，不僅可以幫助提升身體的素質(zhì)，還能夠增強(qiáng)各方面的素質(zhì)，想要了解的話，下面就來(lái)和小編一起看看吧。
足球運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)作和反應(yīng)都要快，要求根據(jù)形勢(shì)變化來(lái)迅速改變動(dòng)作，要求能急速起動(dòng)和跑動(dòng)，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時(shí)機(jī)，等等。
因此、在這樣復(fù)雜而多變的比賽中，運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)是非常緊張的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，動(dòng)作變得靈敏，反應(yīng)變得迅速。
同時(shí)，在瞬時(shí)萬(wàn)變的比賽場(chǎng)上，要能清楚地看清對(duì)方和我方隊(duì)員的位置、距離、運(yùn)動(dòng)方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺(jué)參加。
所以，經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，人們的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)和視覺(jué)的機(jī)能將大大提高。在一場(chǎng)足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員幾乎經(jīng)常在進(jìn)行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動(dòng)。這樣久而久之，隨著訓(xùn)練水平的提高，則肌肉會(huì)變得更加結(jié)實(shí)有力。
此外，足球運(yùn)動(dòng)還有著陶冶性情、益智強(qiáng)身的功效。在激烈爭(zhēng)奪的足球場(chǎng)上，集體的榮譽(yù)感，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員忘記個(gè)人的一切。
他深深知道，個(gè)人的一舉一動(dòng)，都關(guān)系著全隊(duì)的勝負(fù)，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責(zé)。因此，足球運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神。
在長(zhǎng)期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強(qiáng)壯有力，安靜時(shí)心跳次數(shù)減少，收縮一次排出的血液大大超過(guò)一般人;肺臟的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應(yīng)增大。
還值得一提的是眼睛，在足球運(yùn)動(dòng)中，眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)而遠(yuǎn)望，時(shí)而近瞄，瞬息之間，掃射四面，觀看八方。這樣，就增強(qiáng)了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量，使視覺(jué)機(jī)能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，當(dāng)然也無(wú)例外地都得到鍛煉。
足球運(yùn)動(dòng)是大家很喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么足球健身肯定也是很受歡迎，大家可以看一下下面的健身作用。
足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)一、整體性
足球比賽每隊(duì)由11人上場(chǎng)參賽。場(chǎng)上的11人思想統(tǒng)一，行動(dòng)要一致，攻則全動(dòng)，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識(shí)要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動(dòng)權(quán)及良好的比賽結(jié)果。
足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)二、對(duì)抗性
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的對(duì)抗性項(xiàng)目，比賽中雙方為爭(zhēng)奪控制權(quán)，達(dá)到將球攻進(jìn)對(duì)方球門(mén)，而又不讓球進(jìn)入本方球門(mén)的目的，展開(kāi)短兵相接的爭(zhēng)斗，尤其是在兩個(gè)罰球區(qū)附近時(shí)間、空間的爭(zhēng)奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場(chǎng)高水平的比賽，雙方因爭(zhēng)奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá)200次以上，可見(jiàn)對(duì)抗之激烈。
足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)三、多變性
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)上多彩多姿、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測(cè)、勝負(fù)結(jié)局難以預(yù)測(cè)的非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比賽中運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)時(shí)要受對(duì)方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場(chǎng)中具體情況而靈活機(jī)動(dòng)地加以運(yùn)用和發(fā)揮。
足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)四、能量消耗大
足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要在近8000平方米的場(chǎng)上奔跑90分鐘，跑動(dòng)距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個(gè)有球和無(wú)球的技術(shù)動(dòng)作，若平局后需決定勝負(fù)的比賽則要加時(shí)30分鐘，如仍無(wú)結(jié)果，還需以踢點(diǎn)球決定勝負(fù)，因而運(yùn)動(dòng)員的能量消耗是很大的。一名運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)激烈的比賽后體重可下降2~5公斤。
足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)五、易行性
足球競(jìng)賽規(guī)則比較簡(jiǎn)練，器材設(shè)備要求也不高。一般性足球比賽的時(shí)間、參賽人數(shù)、場(chǎng)地和器材也不受?chē)?yán)格限制，因而是全民健身中一項(xiàng)十分易于開(kāi)展的群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
足球運(yùn)動(dòng)有如此大的魅力，不僅在于足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)孕育著豐富的內(nèi)涵，而且也與足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和作用有關(guān)。
踢足球的好處有哪些
足球運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)作和反應(yīng)都要快，要求根據(jù)形勢(shì)變化來(lái)迅速改變動(dòng)作，要求能急速起動(dòng)和跑動(dòng)，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時(shí)機(jī)，等等。因此、在這樣復(fù)雜而多變的比賽中，運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)是非常緊張的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，動(dòng)作變得靈敏，反應(yīng)變得迅速。
同時(shí)，踢足球的好處在瞬時(shí)萬(wàn)變的比賽場(chǎng)上，要能清楚地看清對(duì)方和我方隊(duì)員的位置、距離、運(yùn)動(dòng)方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺(jué)參加。所以，經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，人們的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)和視覺(jué)的機(jī)能將大大提高。在一場(chǎng)足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員幾乎經(jīng)常在進(jìn)行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動(dòng)。這樣久而久之，隨著訓(xùn)練水平的提高，則肌肉會(huì)變得更加結(jié)實(shí)有力。
此外，踢足球的好處還有著陶冶性情、益智強(qiáng)身的功效。在激烈爭(zhēng)奪的足球場(chǎng)上，集體的榮譽(yù)感，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員忘記個(gè)人的一切。他深深知道，個(gè)人的一舉一動(dòng)，都關(guān)系著全隊(duì)的勝負(fù)，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責(zé)。因此，足球運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神。
踢足球的好處在長(zhǎng)期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強(qiáng)壯有力，安靜時(shí)心跳次數(shù)減少，收縮一次排出的血液大大超過(guò)一般人;肺臟的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應(yīng)增大。還值得一提的是眼睛，在足球運(yùn)動(dòng)中，眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)而遠(yuǎn)望，時(shí)而近瞄，瞬息之間，掃射四面，觀看八方。這樣，就增強(qiáng)了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量，使視覺(jué)機(jī)能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，當(dāng)然也無(wú)例外地都得到鍛煉。
踢足球在鍛煉人們身體的同時(shí)還能夠練習(xí)人們的反應(yīng)能力，使得思維更敏捷。但是想要踢好足球很多主意事項(xiàng)及技巧還是要好好的學(xué)習(xí)下。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于足球的健身作用以及保健功效，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，如果喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話，那么就一定要記得關(guān)注。
