競走是體育項目中的一種，在各中比賽，乃至奧運會中都能夠見到它的身影，那么你知道競走究竟是什么樣的嗎?金走的起源是什么，以及它的一些技巧和要領分別是什么?怎樣才能夠提高自己的運動水平呢?想要了解的話，下面就趕緊來看看吧。
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競走是什么
競走是從日常行走的基礎上發(fā)展出來的運動，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現(xiàn)“騰空”的現(xiàn)象，而這也是競走與跑步的主要分別。
競走起源于英國，1867年，英國舉行了第一次競走錦標賽。到了19世紀90年代，男子競走運動在德國盛行起來。1893年舉行的維也納到柏林的競走比賽，全程長達578公里。1908年，奧運會正式將競走列為比賽項目。從1961年起，每年舉行盧迦諾杯競走比賽，以后發(fā)展成為世界杯賽，男選手爭奪盧迦諾杯，女選手角逐愛斯堡恩杯。
競走比賽先出現(xiàn)于1775年至1800年間的英國，有些更是日以繼夜地進行。
男子競走于1908年倫敦奧運會正式成為比賽項目，并且分為3500米及10千米兩種賽程，后來亦出現(xiàn)過3000米及10000米的賽事。1932年的奧運會首次加入50千米競走的公路賽，而10000米競走則在跑道上進行。自1956年起，20千米及50千米競走正式成為奧運會的比賽項目，并且在公路上進行。
女子競走比賽始于1932年的捷克，直至1992年的奧運會，女子10千米競步才正式成為比賽項目，2000年悉尼奧運會改為20公里，而且也是在公路上進行，中國的運動員陳躍玲奪得首面的奧運女子競走金牌。
中國的女子競走運動員閰紅、徐永久、李素杰、關平、金冰潔、陳躍玲等，亦曾多次刷新5000米及10000米競走的世界紀錄。
19世紀初，英國出現(xiàn)步行比賽的活動。19世紀末，部分歐洲國家盛行從一個城市到另一個城市的競走旅行。1866年英國業(yè)余體育俱樂部舉行首次冠軍賽，距離為7英里。競走分場地競走和公路競走兩種。場地競走設世界紀錄;公路競走因路面起伏等不可控因素較多，成績可比性差，故僅設世界好成績。
運動員行進時，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不準同時騰空，著地的支撐腿膝關節(jié)應有一瞬間的伸直，不得彎曲。比賽時，運動員出現(xiàn)騰空或膝關節(jié)彎曲，均給予嚴重警告，受3次嚴重警告即取消比賽資格。
1908年首次進入奧運會，當時的距離是3500米和10英里。此后幾屆奧運會距離有所不同，有過3000米、10公里等，從1956年奧運會起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。
兩腳交替走步的田徑運動。比賽在田徑場或公路上進行。在奧運會和重大田徑比賽中男子有20千米、50千米公路競走、20千米田徑場地競走 ;女子有5千米田徑場地競走、10千米公路競走。
競走與跑的根本區(qū)別在于走步時兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段。田徑比賽規(guī)則規(guī)定：每步中，運動員在后腳離地之前，前腳必須著地，腳落地時，該腿必須有一瞬間的伸直。
競走運動員在比賽途中，如違犯了上述規(guī)定，第一次犯規(guī)裁判員舉白旗給競走比賽予警告，若再次犯規(guī)，裁判員舉起紅旗，取消其比賽資格。運動員在后1圈犯規(guī)，可根據(jù)具體情況給予警告或直接取消其比賽資格。
腿部動作是競走技術的主要環(huán)節(jié)。前邁的腿在腳落地時要伸直，用腳跟先著地，這樣可增大步長并能減小著地的制動。隨著另一腿蹬地，身體重心前移，出現(xiàn)了單腿支撐階段。當身體重心移至伸直的支撐腿上時，后腿屈膝擺至體側。
在人體經(jīng)過垂直部位后，支撐腿由全部著地過渡到腳尖，在女子競走擺動腿前擺的配合下完成下一步的后蹬。擺動腿隨著骨盆沿身體縱軸的轉動，屈膝前擺，腳離地面始終較低。腿前擺時應柔和地伸直膝關節(jié)，小腿依慣性前擺并用足跟著地。此時形成短暫的雙腳支撐姿勢。
人體重心在向前運動過程中不應有明顯起伏，當重心投影點與前腿支點一致時，又出現(xiàn)了下一步的垂直姿勢，接著又開始新的用力蹬地動作。運 動員應做到步幅大、頻率高，善于協(xié)調(diào)肌肉的用力和放松，走步要樸實、自然，省力而無多余動作，兩腳落地的足跡應保持在一條直線上。
