徒步登山裝備

　　徒步、登山，重要的是一雙合適并且質(zhì)量不錯(cuò)的登山鞋。登山鞋的鞋底一定需要抓地力夠強(qiáng)(有很深凹凸底紋的)，以免遇到下雨或者水流處，不慎摔倒。

　　夏天可以備一雙購溯溪鞋，涉水是需要它的。冬天的話則需要防水質(zhì)量過關(guān)。鞋子建議買比腳大一碼，方便活動。牌子就不論述了，迪卡儂、TNF、哥倫比亞等等大家自行選擇即可。

　　戶外運(yùn)動的時(shí)候，由于運(yùn)動量劇增，相應(yīng)的排汗也就增多。衣褲被汗水浸濕后貼在身上非常難受。為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，不少朋友會選擇穿上“舒適透氣”的純棉服裝。

　　事實(shí)上，純棉質(zhì)地的服裝只能吸汗并不透氣，不適宜運(yùn)動時(shí)穿著。而性能好的速干衣褲可以將汗水導(dǎo)入衣服表面，從而使汗水迅速揮發(fā)，恢復(fù)人體的舒適感。春夏交替和秋天不太冷的時(shí)候，速干衣和速干褲是非常好的選擇。

　　夏天基本是用不到了，主要適用于天氣較冷的時(shí)候。沖鋒衣的材料必須能實(shí)現(xiàn)防風(fēng)、防水、透氣等要求?？梢愿鶕?jù)自身需要選擇單件或者是三合一的(三合一有抓絨內(nèi)膽，適合于冬天穿著)顏色上，盡量選擇亮色~

　　登山杖也是非常必要的裝備之一。它可以提高徒步、登山的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)。

　　研究顯示，行走時(shí)使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服!而且同時(shí)使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性，讓兩條腿的肌肉平衡一點(diǎn)。來不及準(zhǔn)備登山杖的朋友也可以直接在野外就地取材，拿木棒當(dāng)?shù)巧秸扔靡彩遣诲e(cuò)的選擇。

　　登山包必不可少而且非常重要的裝備!登山包的結(jié)構(gòu)可分為三個(gè)部分，即背負(fù)系統(tǒng)、裝載系統(tǒng)和外掛系統(tǒng)。登山包的大小選擇，可以去迪卡儂或者戶外店咨詢店員，筆者每次一日登山都使用超級迷你的10L兒童登山包，也足夠用了……

　　登山護(hù)膝，尤其對于膝蓋不太好，或者有舊傷的朋友來說，護(hù)膝是必須的，一種是常見的比較厚的護(hù)膝， 前面有一個(gè)大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護(hù)膝。這非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動”，而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護(hù)。

　　另一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動，只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)，這種輕度制動的護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動中對膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好，平時(shí)帶著基本不會感覺到有什么不方便，所以建議在每次的登山活動中，都使用這種輕度制動的護(hù)膝。

　　登山手套，戶外經(jīng)常需要抓樹枝、攀爬等，這時(shí)候就需要手套了。推薦防滑程度稍微好點(diǎn)的，有顆粒狀的那種。

　　夏天可以使用一次性的白手套，天氣冷的時(shí)候可以使用一般的防水手套，更高難度的登山，比如雪山的話，則必須使用滑雪手套。個(gè)人建議使用全指比較好。

　　多功能方巾，也稱放風(fēng)巾，即魔術(shù)頭巾(又稱無縫頭巾)，非常時(shí)尚又實(shí)用的戶外頭飾裝備。

　　超級強(qiáng)大的產(chǎn)品啊!至少有十種以上的不同扎法，變換出不同的效果，可用作頭巾、圍巾、頭帶、風(fēng)沙罩、無檐圓帽、帽兜、護(hù)腕、裹胸等。顏色、功能超級多，夏天防止暴曬中暑和曬黑。平時(shí)穿過樹林和小坡，也防止面部被樹枝刮擦留下傷疤。

　　注意事項(xiàng)

　　以上裝備適合于一天活動的驢友，比如穿越、徒步。如果是兩天或者更長時(shí)間的活動，那就需要加上睡袋、防潮墊、頭燈、帳篷等，有條件的話可以購買睡袋。

　　以上都是戶外人員的一些基本裝備，對于一般的戶外活動，都能應(yīng)付。其他有需要的話可以酌情增加。

　　戶外活動具有一定的危險(xiǎn)性，希望大家注意自身安全。