運(yùn)動(dòng)對(duì)每一個(gè)人說(shuō)，都非常的重要，如果身體長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，所以運(yùn)動(dòng)是我們生活中必不可少的一部分，今天小編為大家準(zhǔn)備了保健運(yùn)動(dòng)的好處、耳朵保健運(yùn)動(dòng)和腰部保健運(yùn)動(dòng)等等。

　　目錄

　　1、保健運(yùn)動(dòng)的好處 2、老人運(yùn)動(dòng)保健

　　3、孕期運(yùn)動(dòng)保健 4、耳朵保健運(yùn)動(dòng)

　　5、腰部保健運(yùn)動(dòng) 6、經(jīng)絡(luò)保健運(yùn)動(dòng)

　　7、頸部保健運(yùn)動(dòng) 8、高血壓保健運(yùn)動(dòng)

　　保健運(yùn)動(dòng)的好處

　　美化身體外貌

　　運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到健美的目的，不斷美化身體外貌。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要充足的熱量來(lái)維持消耗所需，這樣身體多余的脂肪能夠不斷消耗掉。還有一方面是運(yùn)動(dòng)能夠不斷緊實(shí)身體肌肉，美化身體線條。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，身體新陳代謝旺盛，體內(nèi)毒素能夠有效排出體外，自然是精力充肺，面色紅潤(rùn)有光澤。

　　改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能

　　參加體育鍛煉能夠幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)在人體進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生的復(fù)雜變化作出準(zhǔn)確的判斷，并且在第一時(shí)間迅速作出正確的反應(yīng)。并且還要幫助神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體對(duì)于環(huán)境的好適應(yīng)狀態(tài)，保持身體各項(xiàng)活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　促進(jìn)骨骼、肌肉生長(zhǎng)

　　經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，身體得到讀哪里昂能夠有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，幫助增強(qiáng)心肺功能，這樣能夠有效改善身體各器官的血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能，從而達(dá)到全身的身體狀況的改善，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高其抗病能力，保持身體健康強(qiáng)壯。

　　增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力

　　參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠使人與人之間產(chǎn)生相互抵親近感，是個(gè)體在社會(huì)交往中得到滿足。另一方面，體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們加深對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，讓自我不對(duì)進(jìn)行自覺(jué)或者是不自覺(jué)地修正自身，這樣能使自己成為更適合、更適應(yīng)社會(huì)的人。

　　陶冶情操

　　經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，擁有一顆健康的心態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)能夠陶冶人的情操，讓人在生命活動(dòng)進(jìn)行中能夠積極發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，是自身的個(gè)性能夠在融洽的環(huán)境氛圍中不斷和諧、健康的發(fā)展。

　　舒緩身心

　　經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，能夠充分享受在體育運(yùn)動(dòng)中流汗帶來(lái)的幸福感。在運(yùn)動(dòng)中，全身的血液循環(huán)不斷加快，能夠盡情地釋放自身的壓力，這樣身心能夠得到前所未有的放松。