1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料
這個是近幾年才普及的知識，因為 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。
為什么不能喝碳酸飲料呢， 我也是近一年多重新開始打籃球才看到的知識， 是說喝碳酸飲 料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運(yùn)動之后，是大忌。
不過我由于受到 90 年代 NBA 的影響，比賽后喝碳酸飲料幾乎是時尚。所以我也養(yǎng)成了這個習(xí)慣。
我想這也就和我的腿斷了三次還有一直困擾我的關(guān)節(jié)炎的罪魁禍?zhǔn)装伞?/p>
我的身體確實受到了很大的影響， 而且反觀 NBA，那些年骨頭出現(xiàn)問題的球員也確實很多，而近幾年確實減少了，看來都和碳酸飲料有關(guān)系。
所以，如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝 這種東西。 你可以用佳得樂之類的代替。
如果你不在乎， 那么我已經(jīng)是一個活生生的例子了， 我深受其害，你到底是愿意一時之快呢，還是愿意有好身體呢?決定權(quán)都在你手上。
2、打球的時候多帶些東西
很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至 水也不帶。
其實這也是一類自我意識過強(qiáng)的人群。 說白了吧， 你多帶些東西， 對你沒有壞處， 換句話說，別做什么事都懶。
背著個包，里面放著籃球，護(hù)具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手 機(jī)，鑰匙(帶指甲刀)，創(chuàng)可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點(diǎn)零用錢，這其實不難做到，這些 東西天天都在包里，是很方便的。
為什么?我就來講講我見到的。我不止一次見到，一個籃 球場上 10 多個人手上都沒有籃球，干巴巴的坐在那里有一個小時的樣子，然后看到我好像 看到救星一樣，總算有個球了。
其實這些人也都有籃球，只不過懶得帶，就白白坐了一個小 時。我每次打球都帶一大桶水，因為我練球時間很長。
然后看那一些瀟灑的空手來的人，漂亮話說在前面，不就是打個球嗎，帶那么多東西干什么?
是啊，你不帶就別用啊，結(jié)果我喝水的時候，一群人都聚過來，“給我也喝一口吧”，這話說多了也習(xí)慣了吧，有意思嗎?
我經(jīng)常因為把水分給別人喝完了，自己渴到后。
帶水，真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口，帶上吧?，F(xiàn)在人人都有手機(jī)，不帶包，打籃球，手機(jī)放在哪里，場邊，當(dāng)然了，丟了，見得太多了。
下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時候 都會摘下來眼鏡，放在哪里好呢?球架后面，真的安全，看起來萬無一失，我確實在那個位 置眼睛也被砸碎過，天知道怎么能這么巧，而且是粉碎。
放包里多好。防滑鎂粉(一些體育 用品店就有賣)，就是 NBA 球員用的那種，在冬天經(jīng)常手會很滑，帶上一些在身邊，放在一 個小的瓶子里，會很方便。
我就不一一列舉了，總之，為了你自己，也為了別人，別給自己的懶惰找借口，多帶些 東西去打球吧。
3、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行
眼睛是很危險的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高，因為眼睛在臉上會有些干擾，你就算 習(xí)慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。
所以，帶著眼鏡，會讓你的技術(shù) 變形的，戴隱形的運(yùn)動眼鏡吧，養(yǎng)成好的習(xí)慣，會有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個一定要特別注意。
因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮， 非?？膳?，還好沒劃在眼睛上。
所以，就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。
別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。
4、買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球
不傳好鞋的人有兩個人群，一個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執(zhí)。
現(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實越來越出色了，不光是緩震，還有保護(hù)腳踝，實在有些無 可挑剔了。
我一直對我父母說，如果在中學(xué)我就能穿 NIKE，我的腿就不會這樣?？上麄?仍然認(rèn)為腿總傷是因為我跳得太多，跳太高，不跳那么高就沒事了。我無話可說。
我給現(xiàn)在 開始打球的年輕人真誠的忠告，一定要買雙好鞋，現(xiàn)在 NIKE 的很多鞋都可以在 300 多就 買到打折的了，所以千萬別再買假鞋為了面子，對自己好一些，哪怕是有些過時的真品，也 一定要買，保護(hù)好你的腿。
當(dāng)然，如果你很有錢，你好買好的喬丹系列等明星的代言鞋 (不是中國的喬丹品牌，別買錯，中國的沒意義)，往往有個人特色和技術(shù)。
如果你沒錢， 那就嘗試攢點(diǎn)錢，省一些吃飯的錢，慢慢攢，也總能攢出一雙好鞋吧，如果你真的喜歡打籃 球，就買一雙吧，匡威(Converse)的便宜一些，性能也絲毫不差，你也可以多考慮，記得不是中國那個康威。
