潛水的好處有什么

　　潛水運(yùn)動(dòng)是人類(lèi)尋求自主性、自在性的一種方式。

　　“在水下，你可以不去想今天開(kāi)會(huì)討論了哪些內(nèi)容，還有多少工作沒(méi)有完成，也可以不去想今天都發(fā)生了哪些不愉快的事情，你所能感受到的只有水下曼妙且不嘈雜的聲音，觀賞那些難得一見(jiàn)的海洋生物，和魚(yú)群近距離地接觸。”一位潛水愛(ài)好者如是感慨道。

　　其實(shí)潛水的好處還不止于此。

　　根據(jù)生理與心理研究的成功，高氧潛水作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體健康具有眾多益處。

　　(1)體驗(yàn)未知世界

　　潛水可以讓人體驗(yàn)到失重的感覺(jué);同時(shí)，在大海里，我們不但可以親眼看許多只有在Discovery(科學(xué)探索)和National Geographic(國(guó)家地理)才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現(xiàn)代的戰(zhàn)艦。

　　(2)瘦身減肥

　　室內(nèi)高氧潛水可以減肥，水下的熱量消耗是地面上的7倍(游泳只有3倍)。

　　(3)促進(jìn)損傷修復(fù)

　　在潛水運(yùn)動(dòng)中，全身的骨骼和肌肉處于類(lèi)似失重狀態(tài)，對(duì)于關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉等運(yùn)動(dòng)型的傷害有著減輕壓力的作用。

　　(4)加大運(yùn)動(dòng)消耗量，達(dá)到全身鍛煉的效果

　　水下的環(huán)境大大不同于地面，研究證明，人在水中活動(dòng)時(shí)受到的阻力是空氣中的883倍。

　　水帶來(lái)的巨大阻力會(huì)加大運(yùn)動(dòng)的難度和總量，使你完成某一動(dòng)作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。

　　(5)增強(qiáng)身體柔韌性，健身塑體

　　在水中，浮力可以達(dá)到體重的85%~90%，大大減少了地心引力，使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對(duì)減少，不易受傷，運(yùn)動(dòng)的疼痛也隨之減弱。

　　(6)減少皮膚皺紋、美容養(yǎng)顏

　　人在水中運(yùn)動(dòng)基本不會(huì)出汗，減少了汗水中鹽分對(duì)肌膚的刺激。

　　同時(shí)，肌膚經(jīng)過(guò)水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用。

　　可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤(rùn)滑、富有彈性。

　　(7)改善人體各組織器官機(jī)能

　　尤其對(duì)呼吸、心血管系統(tǒng)作用明顯，潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善，特別對(duì)呼吸、心血管系統(tǒng)有良好的作用。

　　可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善疲勞者的睡眠。

　　更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能;據(jù)科學(xué)論證。

　　水對(duì)人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán)，水下長(zhǎng)時(shí)間的均衡吸氧可以有效地強(qiáng)身健體。

　　(8)增強(qiáng)吸氧效果

　　高氧潛水就是使用高氧空氣來(lái)取代標(biāo)準(zhǔn)空氣，可以延長(zhǎng)免減壓極限。