跑步是一件非常快樂的事情，對于減肥人士來說，不僅可以健康塑身，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)。對于一般人來說，跑步帶來的好處更是甚多。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你18個理由讓你愛上跑步，一起來看看吧。

　　1、擁有一副鋼筋鐵骨

　　其實(shí)，只要每周拿出三天時間去跑步，你的軟骨就會因?yàn)榇碳ぃ兊酶訌?qiáng)韌，而且日曬會促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，增加骨質(zhì)的密度。這樣堅(jiān)持三個月，你骨折的風(fēng)險就會比同齡人降低40%左右。

　　2、每天比別人多活兩小時

　　不管你每天是在早晨跑步還是在夜晚泡，你都能夠在體驗(yàn)到別人體驗(yàn)不到跑步帶來的快樂，而且你還能比別人優(yōu)先享受到陽光，也許還可以在初雪到來的街道上踩上第一腳。

　　在別人焦慮起床，瘋狂排隊(duì)的時候，你可能已經(jīng)悠哉地準(zhǔn)備好了一天的計(jì)劃，這種感覺是會讓人上癮的。

　　3、睡得更香

　　研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跑步的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)，身體會自動把自己調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不跑步的人提前入睡20分鐘，并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。

　　4、有機(jī)會獲得更多榮譽(yù)

　　如果你跑步堅(jiān)持不懈至少半年以上，那你身邊的不少朋友就會把你當(dāng)成平時聊天的正面榜樣，而且很有可能他們也會加入你的跑步當(dāng)中去哦，你用你自己的實(shí)際行動來為他們樹立榜樣。讓你獲得更多的榮譽(yù)。

　　5、吃零食時負(fù)罪感更小

　　曾有研究證明過，人們之所以愛吃甜食和油炸食品，是因?yàn)樘呛秃艽嗟目诟锌梢宰屓藗冃那榉潘?不過，如果當(dāng)你對自己的身材沒有自信的時候，可能會適得其反。用跑步來改善這種負(fù)面情緒吧，反正多吃就多動，有什么可怕的?

　　6、幫你擊退拖延癥

　　10年前說到心理病時，我們說多的是“大家都有強(qiáng)迫癥”;可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”。因?yàn)槭虑樵絹碓蕉?，人們越來越懶，?zhí)行力也會越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的跑步，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。

　　7、每年省下5000元醫(yī)藥費(fèi)

　　也許你會說，跑鞋怎么這么貴，可是當(dāng)你跑壞了這雙新新的鞋之后，就會發(fā)現(xiàn)好像自己已經(jīng)有日子沒有感冒發(fā)燒了。沒錯，經(jīng)常的戶外跑步可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會這么容易生病了。

　　8、你有可能接觸到更多的客戶

　　愛上跑步的人士幸運(yùn)的，也許你還不知道，在全球500強(qiáng)的公司里，很多中層以上管理人員都是跑步愛好者。

　　也就是說，如果你將來有機(jī)會與他們聊天，會找到更多的共同話題，也能分享更多的樂趣。這樣你能搞定的項(xiàng)目會比別人多20%。

　　9、收獲更多靈感

　　如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術(shù)或者設(shè)計(jì)的話，跑步可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到，在跑步時，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，這種狀態(tài)接近于瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情，如果及時記錄下來，或許你也能寫一本像村上春樹一樣美的圖書。