綁鞋帶5步驟 讓鞋子更合腳
足跟處容易滑動(dòng)
為確保你的腳跟與鞋后跟的合腳度，綁鞋帶時(shí)好用一般常用的十字交叉方式，到前端后再系緊即可。
腳尖處不舒服
若你的腳尖較厚、有繭、受傷、或指甲外翻等問題，可以用斜對(duì)角式的方式綁鞋帶，提起腳尖的區(qū)塊。
足弓較高
把鞋帶直接筆直地穿入足尖部?jī)蓚?cè)的鞋帶孔，不采用一般的交叉穿法，而是以鞋舌上孔對(duì)孔的平行綁法，這樣可有效減低因鞋舌下壓而造成足部上方的疼痛。
后跟窄，前腳寬
使用兩條短的鞋帶，一條用來固定后面的鞋帶孔;另一條則用來固定前面的鞋帶孔。為了要讓腳后跟更合腳不滑動(dòng)，建議可以在前端把鞋帶系緊。
有腳背疼痛問題
若你的腳背會(huì)疼痛，建議在綁鞋帶時(shí)中段可留空間不綁，至前端再系緊即可，以減輕腳背上的壓力。
1、在挑選運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，請(qǐng)您根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)要求和喜歡的款式進(jìn)行挑選，因?yàn)椴煌N類的運(yùn)動(dòng)鞋有不要同的設(shè)計(jì)要求和使用要素。
所以，選擇適合您運(yùn)動(dòng)需求的運(yùn)動(dòng)鞋是十分必要的。鞋型是表示鞋的肥瘦標(biāo)志。這需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)鞋的特點(diǎn)和腳型的肥瘦進(jìn)行選擇。
另外，調(diào)節(jié)鞋帶松緊程度，也可以達(dá)到您的壓求，通常以不壓腳背為宜。
2、當(dāng)鞋穿臟時(shí)，可用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖凈，放置通風(fēng)陰涼出風(fēng)干，避免陽(yáng)光直射。
切忌使用暖氣或明火烘干，以免造成老化、開膠、褪色和嚴(yán)重變形。過量的太陽(yáng)直射，吹風(fēng)機(jī)的熱氣及不當(dāng)?shù)淖o(hù)理方法都有會(huì)減少鞋子的使用壽命;洗刷時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡，一般浸泡時(shí)間不得超過20分鐘。
真皮鞋不可用水浸泡;運(yùn)動(dòng)鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多為聚酯尼龍網(wǎng)布和無紡基人造革，鞋底多采用橡膠或橡膠發(fā)泡材料制成)，有些鞋面為真皮，因此切忌接觸有機(jī)試劑和油脂類溶液，同時(shí)更不宜在溫度較高的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間穿用。
一般穿用或洗滌溫度不得高于45攝氏度;
3、如果長(zhǎng)時(shí)間存放，應(yīng)先將鞋刷洗干凈，干后放置陰涼通風(fēng)處存放，好讓鞋子有充分的時(shí)間吹干,以免發(fā)生霉變。
真皮鞋好將鞋內(nèi)用紙團(tuán)或鞋托撐起，以免嚴(yán)重變形。將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風(fēng)處晾干，這樣能防止水浸入中底發(fā)泡材料;(因?yàn)榘l(fā)泡材料不易干，所以建議不要將濕鞋子平放。)
4、為使用運(yùn)動(dòng)鞋外觀更漂亮，鞋子大都使用了一些反光材料的印刷或熱切工藝。
請(qǐng)您在穿著或刷洗的過程中不要使用過硬的毛刷或用力過猛，更不能用指甲或利器摳這些印刷圖案的邊角部位。
在穿用一段時(shí)間以后，有些圖案的表面可能會(huì)出現(xiàn)一些小的龜裂(尤其是經(jīng)常曲折的部位)，這均屬于正?，F(xiàn)象;
5、每天訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，好準(zhǔn)備兩雙以上運(yùn)動(dòng)鞋，以便天天替換;運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)愛好者應(yīng)經(jīng)常穿所購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋。
為了延長(zhǎng)鞋子的使用壽命，盡可能少洗;跑鞋上的尼龍網(wǎng)眼布及人造鞣皮相對(duì)容易保養(yǎng)，可用水手洗，好不要用洗衣機(jī)洗或用水浸泡;將鞋和鞋帶分開用中性肥皂/粉水洗。
洗鞋時(shí)取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，后再?zèng)_洗干凈。
如何挑選一雙適合自己的球鞋
籃球是一項(xiàng)要求苛刻的運(yùn)動(dòng)，為了能應(yīng)付其要求，對(duì)于一雙藍(lán)球鞋來講，就需要有很好的耐久性，支撐性、穩(wěn)定性，曲撓性和良好的減震作用。
籃球運(yùn)動(dòng)中不斷的起動(dòng)、急停、起跳和迅速的左右移動(dòng)等動(dòng)作使得你在挑選籃球鞋時(shí)必須把鞋的特性放在絕對(duì)首位。
另外，你個(gè)人的打球風(fēng)格也是一個(gè)很重要的因素，可以根據(jù)這個(gè)選擇自己所需的不同類型的籃球鞋。
