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健身常識 健身前后你需要注意什么(13)

  錯:單獨健身

  跟朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計劃,并且能相互支持、相互鼓勵,從群體責任感中受益。

  2、多種運動選擇

  對:精彩紛呈的健身方案。

  錯:只做自己喜歡的項目。

  人對于某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退,如果你覺得沒有了熱情,或無法再提高了,就馬上換一種運動形式吧。

  3、天天鍛煉

  對:每周運動3-5天。

  錯:已經2天以上不去鍛煉了。

  要想把健身變成一種日常習慣,就不要連續(xù)超過兩天不去健身,因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。

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