我們的運(yùn)動(dòng)中有很多是富含刺激的極限運(yùn)動(dòng)，而沖浪就是其中的一種。那么你知道沖浪有什么好處嗎?在我們沖浪的時(shí)候有很多值得注意的地方，因?yàn)檫@是一個(gè)極限的運(yùn)動(dòng)，所以有必要做好相對(duì)的安全措施。那么下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　沖浪運(yùn)動(dòng)能夠使得我們忘記平日的各種煩厭的事情，通過與海浪的對(duì)抗和馳躍而享受運(yùn)動(dòng)的刺激。

　　這就是為什么在世界上每天都會(huì)有許多人四處尋找著一處完美的沖浪勝地，僅為完成一次與海浪的完美追逐。國人不出國門沖浪的好去處莫過于海南萬寧日月灣了。

　　沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng)，沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待，當(dāng)合適的海浪逐漸靠近的時(shí)候，沖浪者調(diào)整板頭方向，俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水，給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面，當(dāng)海浪推動(dòng)沖浪板滑動(dòng)時(shí)，沖浪者站起身體，兩腿前后自然站立，兩膝微屈，利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的走向。

　　沖浪瘦身

　　夏日，什么方法瘦身酷，美國美眉們會(huì)告訴你：沖浪。沖浪本身是一種瀟灑優(yōu)美的水上運(yùn)動(dòng)。沖浪愛好者可以立于沖浪板上或直接踏水， 靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。由于夏日的來臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進(jìn)海中，借沖浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。其中美國的夏威夷海常常成為人們沖浪的首選。

　　沖浪者一般可以使用狹長(zhǎng)的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進(jìn)行沖浪。由于要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進(jìn)，到達(dá)浪峰較陡處，在一個(gè)浪頭接近時(shí)，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。因而這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動(dòng)之余的極限運(yùn)動(dòng)，所以，當(dāng)人們來到海濱時(shí)，看到?jīng)_浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會(huì)由衷地感到，沖浪不愧是集力與美，保健與瘦身于一身的絕好方式。

　　沖浪帶隊(duì)羅西表示，越來越多的婦女加入這個(gè)行列，已代表了一種夏日減肥的潮流正在向沖浪運(yùn)動(dòng)挺進(jìn)。

　　沖浪的注意事項(xiàng)

　　1.沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風(fēng)吹走。

　　2.沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

　　3.沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí)，請(qǐng)立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

　　4.沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。