1、綁腰后躍式

　　此跳法為綁腰站于跳臺(tái)上采用后躍的方式跳下，此跳法為彈跳 初學(xué)者之第一個(gè)規(guī)定基本動(dòng)作，彈跳時(shí)仿佛掉入無(wú)底洞，仿若整個(gè)心臟皆跳出，約5秒鐘時(shí)突然往上反彈，反彈持續(xù)4一5次，定神一看，自己已安全懸掛于半空中，整個(gè)過(guò)程約1分鐘，真是緊張又刺激。

　　2、綁腰前撲式

　　此跳法為綁腰站于跳臺(tái)上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳初學(xué)者之第一個(gè)基本動(dòng)作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似于綁腰后躍式，但彈跳者為面朝下。當(dāng)玩家面朝下墜落時(shí)，看著地面撲面而來(lái)，聽(tīng)著風(fēng)聲忽忽吹過(guò)耳邊，真正感受到視覺(jué)上的恐怖與無(wú)助。彈跳繩停止反彈時(shí)能真正享受重生的欣喜。

　　3、綁腳高空跳水式

　　此跳法為彈跳者表現(xiàn)英姿酷的跳法，此種跳法為將裝備綁于綁踝上，彈跳者站于跳臺(tái)上面朝下，如奧運(yùn)選手跳水時(shí)的神氣風(fēng)情，彈跳者于倒數(shù)5、4、3、2、1后即展開(kāi)雙臂，向下俯沖，仿若雄鷹展翅，氣概非凡。

　　蹦極的好處有哪些

　　蹦極是一項(xiàng)戶外休閑活動(dòng)。跳躍者站在約40米以上高度的位置，用橡皮繩固定住后跳下，落地前彈起。反復(fù)彈起落下，重復(fù)多次直到彈性消失。

　　蹦極是近幾年來(lái)新興的一項(xiàng)非常刺激的戶外休閑活動(dòng)。跳躍者站在約40米以上(相當(dāng)于10層樓)高度的橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長(zhǎng)長(zhǎng)的橡皮條綁在踝關(guān)節(jié)處然后兩臂伸開(kāi)，雙腿并攏，頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長(zhǎng)，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。

　　蹦極的好處是提高膽量，鍛煉心動(dòng)率,鍛煉身體。當(dāng)心情不好或者壓力太大的時(shí)候蹦極可以幫助你放松壓力。

　　總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解了蹦極，確實(shí)是一項(xiàng)“危險(xiǎn)”的游戲，是一項(xiàng)挑戰(zhàn)人的心理極限的運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)增強(qiáng)信心的有效運(yùn)動(dòng)。蹦極不是一味的不顧一切的往下掉，而是在上面的時(shí)候得做好安全措施，而且掌握好技巧。