前段時間袁珊珊在微博上秀馬甲線，一天之內(nèi)獲得6萬多次轉(zhuǎn)發(fā)，17萬余人點贊，著實刮起了一陣健身風(fēng)。如今，無論是平民百姓還是明星名流，健身似乎成了一種時尚，尤其是年輕的型男靚女，健身房更是成了他們長駐之地。那你知道如何練就迷人腹肌嗎?你知道如何健身效果會更好嗎?一起來看看!

　　健身講究天時，每日巳時利于健身

　　正如標(biāo)題所言，從中醫(yī)角度論述腹肌，想必很多朋友都會感到疑惑?其實在本公子認(rèn)為，中國功夫、中醫(yī)、養(yǎng)生等都是一脈相承的，想必李小龍一定有著非常健美結(jié)實的肌肉。中醫(yī)認(rèn)為，巳時鍛煉，利健身，有助于塑肌肉。

　　巳時，即上午九點至十一點這段時間，接近中午，此時脾經(jīng)當(dāng)令，當(dāng)令即是值班的意思，這段時間利養(yǎng)脾，而人體應(yīng)該做的事情就是活動?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》認(rèn)為：“脾主全身之肌肉”，所以說巳時是一日當(dāng)中利于鍛煉肌肉的時刻，所以愛健身的朋友選擇巳時鍛煉可達到事半功倍的效果。

　　脾主肌肉得益于脾的運化

　　脾為先天之本，氣血生化之源，主機體之運化。當(dāng)人體進食時，首先要通過胃來受納腐熟，然后在通過脾來運化水谷至精微。水谷精微和津液等物質(zhì)在脾的運化作用下被輸送到全身各處，并化生成氣血以滋養(yǎng)肌肉，為身體的活動提供充分的能量。只有脾的功能正常，才能使肌肉發(fā)達豐滿，結(jié)實有力。如果運化無力，帶不走水谷精微，就會造成脾虛或脾濕太重，直至食欲不振。

　　為什么不運動的人會皮膚松弛?為什么人老時會皮膚松弛?主要原因就是脾胃功能下降，不能很好地受納運化食物，無法將其變成能量和肌肉，而是轉(zhuǎn)化成了脂肪、毒素等堆積在體內(nèi)，造成肥胖、衰老、長色斑等。所以延緩衰老的一大方法就是養(yǎng)好脾胃，而養(yǎng)脾胃除了從飲食上著手，在巳時鍛煉身體亦可反過來健旺脾胃。